أعراض نقص فيتامين د النفسية.. تعرف عليها وراقب حالتك المزاجية

القلق والتوتر

أظهرت إحدى المراجعات أن مستويات فيتامين (د) كانت منخفضة لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب ، كما أكدت نتائج دراسة أجريت على النساء الحوامل أن مستويات فيتامين (د) الكافية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض القلق ، وتحسين نوعية النوم ، وتساعد في منع اكتئاب ما بعد الولادة. الولادة ، ومن أشهر الأعراض الصحية المصاحبة للقلق والتوتر نتيجة نقص فيتامين د في الجسم اضطرابات النوم والقلق ، والمعاناة من التعب وفقدان الطاقة ، والتعرض للعديد من المشاكل الجسدية ، مثل البطن. الآلام والصداع واضطرابات الوزن وفقدان الشهية.

فُصام

الفصام هو أحد الاضطرابات النفسية التي تفرض تكاليف باهظة على نظام الرعاية الصحية ، ويصاحب هذه الاضطرابات عدد من الأعراض ، منها الهلوسة ، والأوهام ، وعدم القدرة على التفكير بشكل صحيح ، بالإضافة إلى مساهمة تناول فيتامين د في تحسين الأداء المعرفي لدى بعض مرضى هذا الاضطراب ، كما وجد الباحثون أن مستويات فيتامين (د) لدى مرضى الفصام.

الاضطرابات العاطفية الموسمية

يرتبط الاضطراب العاطفي الموسمي بفصول قلة ضوء الشمس ، مثل الخريف والشتاء. يرتبط هذا الاضطراب بأعراض مثل تقلب المزاج وانخفاض عام في النشاط وفرط النوم. يربط بعض الباحثين هذه الأعراض بنقص فيتامين د في الجسم ، لأن الشمس هي المصدر الأساسي لهذا الفيتامين.