الطعام الذي يساعدنا على إنقاص الوزن
هناك أطعمة تساعدنا على إنقاص الوزن ، على سبيل المثال ، بعض الأطعمة في وجبة السحور ، وعمل عجة مع البيض وطبق من الشوفان ، وتناول بعض الأطعمة الطازجة مع القليل من الأفوكادو مع الخبز المحمص وشرب كوب من الحليب قليل الدسم .
أما بالنسبة لأطعمة الإفطار ، فالزيت على التمر ، فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة بعد الصيام ، ويجب أن نتناول المزيد من البروتين ، مثل بياض البيض والبقوليات ، وتناول وجبات قليلة الدسم ، ويجب أن نأكل قطعة واحدة منها. الفاكهة أو قطعة واحدة من الخضار ، ويجب أن نقلل من تناول الكربوهيدرات والسكريات لأنها تساعدنا في إنقاص الوزن الزائد ومحاولة ممارسة الرياضة لأنها من الأدوات التي تساعدنا أكثر في إنقاص الوزن.
المصدر: وكالات
