أعراض نقص فيتامين b12 أو حمض الفوليك نقدمها عبر موقع شام بوست – cham-post.com، حيث يعتبر فيتامين b12، من أهم الفيتامينات للجسم والذي له تأثير كبير على حدوث فقر الدم، وذلك لأن نقصه يؤدي إلى إنتاج خلايا دم حمراء كبيرة بشكل غير طبيعي مما يؤثر على عملها بشكل صحيح، وهناك عدة أعراض أخرى تظهر عند وجود نقص في هذا الفيتامين، وسوف نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نقصه في الجسم.
أعراض نقص فيتامين b12
تعتمد العديد من الوظائف في الجسم على وجود فيتامين b12، لهذا فإن وجود أي نقص فيه يؤدي إلى حدوث عدة مشاكل صحية، مما ينعكس على الجسم في صورة أعراض تظهر عليه، ومن أهم أعراض نقص فيتامين b12 ما يلي:
- الشعور بالتعب الشديد
- الاحساس بوجود دبابيس وإبر (تنميل) في الأطراف.
- نقص الطاقة
- لون اللسان يكون أحمر
- وجود قرحة الفم
- ضعف العضلات
- فيتامين b12 له دور في الجهاز العصبي، لهذا تحدث بعض المشاكل النفسية، والتي تظهر في صورة اكتئاب.
- رؤية مضطربة.
- وجود مشاكل في الذاكرة والفهم والحكم
- حد مشكلة فقر الدم.[1]
اقرأ أيضاً: فيتامين b12 فوائد
أسباب نقص فيتامين ب12؟
السبب الرئيسي في نقص فيتامين ب 12، هو عدم تتناول ما يكفي منه، أو إذا كان جسمك لا يقوم بامتصاص فيتامين ب 12 الذي تتناوله بشكل صحيح، كما أن هناك أسباب أخرى تؤدي نقص فيتامين ب12، وهي:
- نقص وجود فيتامين ب12 في نظامك الغذائي: يعاني معظم الأشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة التي بها فيتامين ب12 من وجود نقص وهذا أمر يحدث مع جميع العناصر الغذائية عندك إهمال تناولها.
- التهاب بطانة المعدة: أحد الأسباب الشائعة في نقص فيتامين ب12، وذلك نتيجة وجود نقص حمض الهيدروكلوريك في المعدة، وهو من الأحماض الضرورية لامتصاص فيتامين ب12، وهو
- فقر الدم الخبيث: وهو أحد الحالات المرضية النادرة، حيث يكون الجسم غير قادر على إنتاج العامل الداخلي، وهو عبارة عن بروتين تصنعه معدتك، لهذا فإن هؤلاء الأشخاص لا يمكنهم امتصاص فيتامين ب12، إلا بوجود عامل جوهري.
- أمراض الجهاز الهضمي: وهي الأمراض مثل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية، فهي تعوق أيضاً امتصاص فيتامين ب12 بشكل كامل.
- الجراحة في الجهاز الهضمي: هؤلاء الأشخاص لديهم مشكل أيضاً، لأنهم يعانون من نقص فيتامين b12، مثل الأشخاص الذين خضعوا لعملية تحويل مسار المعدة.
- اضطراب تعاطي الكحول.
- نقص ترانسكوبالامين (كوبالامين): اضطراب وراثي نادر يتسبب في ضعف نقل فيتامين ب12.
اقرأ أيضاً: أفضل حبوب فيتامين b12
مضاعفات نقص فيتامين b12
بعد أن تعرفنا على أعراض نقص فيتامين b12 فإن هناك بعض المضاعفات التي يمكنها أن تحدث نتيجة ذلك، وعلى الرغم من أنه أمر غير شائع، إلا أنه قد يحدث في عدة حالات، وتشمل هذه المضاعفات المجموعة التالية:
- مشاكل في الجهاز العصبي
- أمراض القلب
- العقم المؤقت
- مضاعفات أثناء الحمل وحدوث العيوب الخلقية
- البالغين الذين يعانون مشكلة فقر الدم الشديد نتيجة نقص فيتامين ب 12 معرضون أيضًا لخطر الإصابة بقصور القلب.
- بعض المضاعفات تتحسن مع العلاج المناسب، ولكن هناك البعض منها ياخذ وقت أطول أو أنه تكون دائمة مثل مشاكل الجهاز العصبي.[1]
اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين e
علاج نقص فيتامين b12
يسهل علاج معظم حالات نقص فيتامين b12 بسهولة عن طريق الحقن أو الأقراص المضغوطة لتعويض الفيتامينات المفقودة، حيث يتم إعطاء مكملات فيتامين ب 12 بالحقن كعلاج أولًا وبعدها يتم الاعتماد على النظام الغذائي أو الأقراص.
تبعاً لمدى شدة نقص العنصر يتم تحديد كمية B12 التي يحتاجها الجسم، وهي تستخدم بين الوجبات، أو يتم أخذ جرعة أخرى من الحقن.
يساعد تحسين النظام الغذائي المتبع في علاج حالة النقص ومنع تكرارها مرة أخرى، حيث يوجد يوجد فيتامين ب 12 في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
كما يوجد أيضاً في مستخلص الخميرة (مثل المارميت) والأطعمة المدعمة، ويعد أفضل مصادر حمض الفوليك في الخضراوات الخضراء مثل وكرنب بروكسل، والبروكلي، والبازلاء. [1]
| متى تظهر أعراض نقص فيتامين b12؟ | تظهر نتائج حدوث فقر الدم المتسبب فيه نقص ب12 بعد مرور 3-5 سنوات؟ |
| كيف اعرف أني عندي نقص فيتامين ب12؟ | بمتابعة الأعراض التي تظهر على الجسم مثل الوخز المستمر في اليدين والقدمين، كما أن نقصه يؤدي إلى التشويش العقلي وكثرة النسيان. |
انتهينا من معرفة أعراض نقص فيتامين b12 والتي من خلالها يمكن التعرف على إذا ما كنت مصاب بنقص فيتامين b12 أو لا، وما هي الأسباب التي تؤدي لحدوث هذا النقص.
المصدر: وكالات
