فوائد السمسم | أهم +200 فائدة للجسم وللبشرة وللاعصاب

يرغب الكثير من الناس في معرفة فوائد السمسم ، لأن فوائده كثيرة جدًا ، وله قيمة غذائية عالية جدًا ، لذلك سنتعرف في هذا المقال على هذه الفوائد بالإضافة إلى بعض المعلومات الأخرى.

فوائد السمسم

فوائد السمسم كثيرة ومن أهمها:

• يعمل على حماية الجسم من السرطان لاحتوائه على زيوت طبيعية تعمل كمضاد للأكسدة ، بالإضافة إلى احتوائه على كل من فيتامين إي والمغنيسيوم اللذان يلعبان دورًا مهمًا في مكافحة الأورام.
• حماية الجسم من مرض السكري ، وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات المهمة مثل المغنيسيوم.
• الحفاظ على صحة العظام.
• يقي الجسم من أمراض القلب بسبب وجود المغنيسيوم الذي يخفض ضغط الدم.
• يقلل من حدوث تصلب الشرايين والتخثر لاحتوائه على الكثير من الألياف التي تساهم في مقاومة الكوليسترول.
• يتم استخدامه لتحسين عملية الهضم حيث أنه غني بالعديد من الألياف التي تلعب دورًا فعالاً في ذلك.
• ينظم توازن الهرمونات في الجسم.
• يساعد في عملية حرق الدهون الزائدة في الجسم.
• يساهم في عملية زيادة نمو الشعر.
• له دور فعال في نضارة البشرة وإشراقها ، لاحتوائه على الزنك الذي ينتج الكولاجين.
• يقلل من شدة الندبات وآثار الحروق على الجلد ، لاحتوائه على فيتامين هـ.

أنظر أيضا: زيت السمسم

فوائد السمسم للبشرة

تناول السمسم فوائد عديدة للبشرة من أهمها:

• يرطب البشرة.
• يساعد على التخلص من تشققات اليدين والقدمين.
• يجلب نعومة للبشرة.
• يزيل البقع الداكنة.
• يساعد في إخفاء الهالات السوداء تحت العينين.
• يعالج حب الشباب.
• يغذي البشرة ويجدد خلاياها.
• لها دور فعال في التئام الجروح.

فوائد السمسم للأعصاب

ومن أهم الفوائد التي يعطيها السمسم للأعصاب ما يلي:

• له دور فعال في تخفيف التوتر والاكتئاب والقلق.
• يهدئ الأعصاب ، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب 1.
• يقوي الأعصاب.
• يحمي الخلايا العصبية من التلف.
• يقلل من الإصابة بمرض باركنسون الذي يضر بالجهاز العصبي ويؤثر سلبًا على الحركة.

أنظر أيضا: زيت السمسم للسعال

القيمة الغذائية لبذور السمسم

100 جرام من بذور السمسم تحتوي على القيم الغذائية التالية:

شاهدي أيضاً: فوائد زيت السمسم للجسم

في نهاية هذا المقال تعرفنا على فوائد السمسم للجسم والبشرة والأعصاب ، كما تعرفنا على القيمة الغذائية الموجودة في 100 جرام من بذور السمسم.