ياميش رمضان له فوائد عظيمة.. تعرف عليها وما هي أهم مكوناته

ما هي مكونات يميش رمضان؟

يتكون صندوق اليميش الرمضاني من مجموعة متنوعة من المكسرات والفواكه المجففة ، بما في ذلك الفستق والكاجو والبندق واللوز والجوز ، مع قطع من الخوخ والتمر والزبيب وجوز الهند والمشمش والتين المجفف.

احلى ياميش في رمضان

يؤكد الأطباء أن أفضل أنواع الياميش هو الجوز ، أو كما يطلق عليه بالجوز ، حيث أن 100 جرام من الجوز تحتوي على حوالي 660 سعرة حرارية ، وتحتوي على حوالي 14.7٪ بروتين ، بالإضافة إلى كونها غنية بفيتامين أ والأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، تحمي عين الجوز أيضًا من الأمراض المزمنة والخطيرة مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وآلام المفاصل.

كما أظهرت نتائج الأبحاث للعديد من الدراسات أن جوز الهند غني بالألياف الغذائية والدهون الصحية. يحتوي على أقل نسبة من الدهون لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين هـ ، كما أنه مهم جدًا لصحة الجهاز الهضمي والمناعة من الأمراض.