نشر المجلس الصحي السعودي عددًا من النصائح لممارسة الرياضة أثناء الصيام ، وشدد على أهمية الالتزام بممارسة الرياضة ، وأهم النصائح التي قدمها الدكتور خالد النمر لعشاق الرياضة ، ومن خلال موقعنا الإلكتروني إيجيبت مكس سوف نوضح. ونصيحة مجلس الصحة ونصيحة الدكتور خالد النمر.
نصائح لممارسة الرياضة أثناء الصيام
كشف مجلس الصحة السعودي عن هذه النصائح لمحبي الرياضة في شهر رمضان المبارك وهي كالتالي:
- يجب عليك استشارة طبيبك في حالة حدوث مشكلة طبية.
- كما أنه من الضروري ممارسة الرياضة بين الإفطار والسحور ، وهذا هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان.
- يجب ألا يعمل الجسم فوق طاقته.
- يجب أيضًا الحرص على جو معتدل وكذلك تهوية جيدة.
الوقت المناسب لممارسة الرياضة
كما كشف الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب ، عن الأوقات التي يستحب فيها ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك ، حيث نشر هذه النصائح على صفحته الرسمية على موقع تويتر ، وأوضح أنها ليست كذلك. يُنصح بممارسة الرياضة قبل وقت الإفطار في شهر رمضان ، ويرجع ذلك إلى أن الجسم في أقصى حالات نقص السوائل فيه ، ومع ممارسة الرياضة ينقص الجسم أكثر وقد يتعرض الجسم للإصابة به. الإجهاد الحراري وخاصة عند كبار السن وكذلك مرضى القلب والأشخاص الذين يتناولون مدرات البول…. الخ.
المصدر: وكالات
