سؤال محير للكثير من الطلاب في الفترة الحالية ما هو أفضل وقت للمذاكرة في رمضان وكيف يتم تنظيم الوقت للاستفادة بقدر الإمكان من الأوقات التي يكون التركيز فيها بنسبة أعلى، ففي الفترة الحالية يتزامن شهر رمضان المبارك مع الدراسة الحالية للفصل الثالث في المملكة العربية السعودية وغيرها من الدول، ولهذا السبب يفقد الطلاب تركيزهم أثناء الدراسة ويبحثون عن حل لذلك الأمر، لكي ينظمون أوقاتهم ويستفيدون بقدر الإمكان من الأوقات التي تساعدهم على استذكار دروسهم والاستفادة منها.
ما هو أفضل وقت للمذاكرة في رمضان
تم الرد على هذا السؤال من قبل الدكتور “احمد المسند” حيث أجاب أن أفضل وقت للمذاكرة في شهر رمضان تكون بعد ساعتين من تناول الإفطار، وأيضاً الوقت ما بعد تناول السحور وقد وصف هذا التوقيت “بالتوقيت الرائع”، حيث وجه رسالة لكل الطلاب عبر نشرة قناة النهار على الإخبارية السعودية، كما أضاف أن تخفيض عدد ساعات اليوم الدراسي يتيح للطلاب الحصول على قسط افضل من النوم والراحة مما يؤدي إلى المساعدة على التركيز بشكل أفضل.
كما أشار إلى أهمية تنظيم الوقت وتحديد الوقت المناسب للمذاكرة، وقد أضاف أن للصيام فوائد صحية كبيرة ومتنوعة ومن ضمنها خفض مستوى الدهون والكوليسترول بالإضافة إلى إعطاء الكبد فرصة لكي يتخلص من السموم.
فوائد الصيام وتأثيره على المذاكرة
أثبتت الدراسات العلمية في الوقت اللاحق أن الصيام يعمل على تهيئة الدماغ لكي يكون أكثر قدرة على تحمل الإجهاد بالإضافة إلى التأقلم مع التغييرات التي تحدث، وأيضاً يساعد الصيام في تحسين المزاج ويرفع من كفاءة الذاكرة والمساعدة على التعلم بشكل أفضل، وهذا على عكس ما يظنه الكثير من الناس تماماً، أن الصيام يسبب الإرهاق ويؤثر على المذاكرة وفقدان القدرة على التركيز والاستذكار والاستيعاب، ولكن كل ما سبق ثبت عكسة تماماً حيث أن افضل الأوقات للدراسة والتركيز في رمضان وفي الأوقات التي اشرنا إليها، ومن النصائح المهمة في رمضان يجب على الطلاب عدم المذاكرة مباشرةً بعد تناول الإفطار حيث أن هذا هو وقت الهضم حيث يصاب الجسم بالخمول.
المصدر: وكالات
