تنميل الرجل عبارة عن الشعور بالخدر أو الوخز في القدمين وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى شعور يشبه نغزات الإبر والمسامير والتي قد تكون مؤلمة في العديد من الأحيان ومن أسباب تنميل الرجل الضغط على الأعصاب عند البقاء في وضع واحد لمدة طويلة، لذا يمكنك أن تتعرف على تفاصيل أكثر من خلال هذا المقال.
| متى يكون تنميل الرجل خطير؟ | التنميل في الساقين أو الذراعين قد يشير إلى حدوث حالة طبية خطيرة مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد أو داء السكري بالإضافة إلى التهاب الشرايين الباطنية |
| هل الأملاح تسبب تنميل القدمين؟ | نعم، قد يكون تنميل الرجل ناتج عن زيادة الأملاح في الجسم. |
| هل التنميل من أعراض مرض القلب؟ | من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بتنميل الرجل هي الإصابة بأمراض القلب وقد تترافق مع أعراض مختلفة. |
أسباب تنميل الرجل
من الممكن أن تكون أسباب تنميل الرجل ناتجة عن العديد من العوامل التي يكون بعضها مصدرَا للقلق والبعض الآخر قد يكون حميد ومن تلك الأسباب ما يلي:
أمراض المناعة الذاتية
يمكن أن تتسبب أمراض المناعة الذاتية التي تهاجم جسم الإنسان في حدوث وخز في القدمين ومن تلك الأمراض ما يلي:
- التهاب المفاصل الروماتويد.
- أيضًا مرض الاضطرابات الهضمية.
- كذلك متلازمة غيلان باريه.
- متلازمة سجوجرن.
- بالإضافة إلى مرض الذئبة.
شاهد أيضاً: أسباب سخونة القدمين
الشعور بالقلق والتوتر
من الممكن أن يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر من بعض الأعراض ومنها الشعور بخدر أو وخز أو ألم في الأطراف خاصة في القدمين.
الإصابة ببعض الأمراض
- الفشل الكلوي حيث ينتج عنه الشعور بوخز في القدمين.
- الإصابة بمرض السكري حيث يعاني الأشخاص المصابين بهذا المرض من مضاعفات يطلق عليها الاعتلال العصبي السكري وعادة ما تبدأ في الساقين والقدمين ومن الممكن أن تصل إلى اليدين والذراعين ويحدث هذا بسبب تلف الأعصاب الذي ينتج عن الإصابة بمرض السكري.
الحمل
- عندما يكبر الجنين خلال فترة الحمل يقوم بالضغط على الأعصاب التي توجد في الساقين وهذا يجعل المرأة الحامل تشعر بتنميل في القدمين.
نقص الفيتامينات
- الفيتامينات مثل فيتامين. B12 أيضًا فيتامين B1 وفيتامين B6 بالإضافة إلى نقص فيتامين هاء يمكن أن يسبب تنميل في الأطراف أيضًا فقر الدم الخبيث يمكن أن يتسبب في تلك الحالة.
أسباب أخرى
- العصب المقروص.
- التعرض للسموم.
- الدوالي.
- الأمراض الوردية.
- الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية
- بالإضافة إلى ألم النسا.
تنميل القدم من الأسفل
ترجع أسباب تنميل القدمين من الأسفل إلى العديد من الأسباب ومنها ما يلي:
- نقص فيتامين ب 12 في الدم.
- حدوث خلل في الفقرات القطنية والعنقية مثل الانزلاق أو الاعوجاج.
- أيضًا السمنة المفرطة من الممكن أن تؤدي إلى الشعور بتنميل في باطن القدم.
- إدمان الكحول.
- أيضًا فقر الدم وعدم وصول الدم إلى الأطراف بشكل جيد.
- الإصابة بمرض السكري يمكن أن يؤدي إلى الشعور بتلك الحالة.
- كذلك اتباع حمية غذائية معينة من أجل إنقاص الوزن.
شاهد أيضاً: نغزات في كعب القدم
علاج تنميل القدمين
سوف نقدم من خلال الآتي مجموعة من العلاجات التي يتم استخدامها عند الشعور بتنميل في القدمين.
الأجهزة الداعمة
ممكن أن تساعد الأحذية التي تم تصميمها خصيصا للتخفيف من ضغط الأعصاب والدعامات في التخفيف من تنميل الساقين.
التدليك
يمكن أن يساعد تدليك القدمين والساقين على تنشيط تدفق الدم إلى تلك المنطقة وهذا يقلل من الأعراض.
الحرارة
الحرارة يمكن أن تساعد على ارتخاء العضلات المتوترة أو المتيبسة والتي تضغط على الأعصاب وتسبب التنميل.
التمرين
عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم يؤدي إلى إضعاف الأوعية الدموية والقلب وهذا يقلل قدرتها على ضغط الدم إلى باقي أجزاء الجسم خاصة الأطراف السفلية لذا القيام ببعض التمارين مثل اليوغا تؤدي إلى تدفق الدم وتقليل الشعور بالألم.
حمامات الملح الإنجليزية
الملح الإنجليزي يحتوي على المغنيسيوم هذا المركب يعرف بقدرته على زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية والتقليل من تنميل القدمين.
شاهد أيضاً: ألم تحت الإبط الأيمن وتنميل اليد
نصائح لتخفيف تنميل الرجل
سوف نقدم لك من خلال النقاط التالية مجموعة من النصائح والإرشادات التي تعمل على تخفيف التنميل في الرجل ومن تلك النصائح ما يلي:
- في البداية يجب علاج الأمراض التي يعاني منها الشخص والتي تؤدي إلى تنميل القدمين.
- يجب أخذ قسط كافي من النوم.
- أيضًا الإقلاع عن التدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي خالي من الأملاح ويحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة.
- يجب الحفاظ على وزن صحي.
- كذلك ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
- أيضا ارتداء الأحذية المريحة.
- عدم الجلوس في وضع واحد لمدة طويلة.
شاهد أيضاً: اسباب تنميل اليدين وأعراضه
في النهاية نكون قد تحدثنا عن أسباب تنميل الرجل تلك الحالة التي تنتج عن العديد من الأسباب مثل الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري بالإضافة إلى فقر الدم أيضا نقص العديد من الفيتامينات يمكن أن تسبب الشعور بهذه الحالة.
المصدر: وكالات
