قد تكون أسباب تورم القدمين مثيرة للخوف في بعض الأحوال، فهي تدل على وجود مرض خطير كامن ورائها، أو ربما يكون سبب عارض ولا يدعو للقلق، وهذا بما سوف يبينه الفحص الدقيق لظاهرة تورم الساقين والقدمين للتأكد من التجمع الدموي الذي يسبب هذا الانتفاخ مشكلة خطيرة أم أمر عارض.
| متى تذهب للطبيب عند تورم الأقدام؟ | في حالة حدوث تورم الأقدام دون القيام بأي جهد مثل الوقوف الطويل أو خلاف ذلك، فلابد من الرجوع للطبيب. |
| أسباب تورم القدمين عند النساء؟ | فترات الحمل، أو زيادة الوزن، عادات غير صحية مثل لبس احذية الكعب العالي، أو الأحذية الضيقة. |
| هل الأملاح تسبب تورم القدمين؟ | نعم فهي من الأسباب الرئيسية لتورم القدمين. |
أسباب تورم القدمين
غالبًا ما تعاني السيدات الحوامل من مشكلة تورم القدمين ويعتبر الحمل أحد أسباب تورم القدمين العارضة التي تختفي دون أي مضاعفات، بعد انقضاء تلك الفترة.
لكن هناك أسباب أخرى لابد من ذكرها لوضعها في الحسبان مثل:
- زيادة الأملاح في الجسم، وتلك المشكلة يعاني منها الرجال والنساء على حد سواء، فغالبًا ما تؤدي زيادة الأملاح في الجسم من نقص نسبة المياه إلى تورم الساقين.
- الوقوف لفترة طويلة، وكذلك الجلوس أيضًا، من الأسباب العارضة لتلك المشكلة، ويختفي التورم بعد أخذ قسط من الراحة.
- الكدمات، فقد يسبب اصطدام القدم بجسم صلب في حدوث التورم أو انحناء القدم أسفل الرجل.
- اختلال الدورة الدموية.
- أمراض القلب والكلى.
- تآكل صمامات الأوردة بالساق، مما يسبب قصور فيها يجعلها عاجزة عن ضخ الدم.
- عدم سريان السائل الليمفاوي بالشكل الصحيح مما يسبب الوذمة اللمفية أو تورم القدم.
- عجز الكلى عن تنقية الدم من كميات المياه الزائدة.
- السكتة الدماغية، حيث يصبح المخ غير قادر على ضخ الدم.
- العدوى و تقيح الجروح.
- ارتداء جوارب الدولي قد يسبب تورم القدمين.
- تخثر الأوردة وتجلط الدم.
- لدغات الحشرات، او التعرض لبعض المواد الكيماوية أو الحروق.
اقرأ أيضًا: أبرز اعراض الاملاح في الجسم | +5 طرق علاجها مضمونة
طرق تجنب تورم القدمين
هناك دائمًا أسلوب حياة مناسب لتجنب الإصابة بأي مشكلة صحية، كذلك الأمر في تورم القدمين، فقد يكون ارتداء الجوارب والأحذية المناسبة من أفضل طرق الوقاية.
بالإضافة إلى أمور أخرى للتغلب على المشكلة في حال حدوثها مثل:
- في حالة استمرار الورم لفترة لابد من مراجعة الطبيب المختص، لإعطاء العلاج المناسب بعد التعرف عن مسببات الورم.
- رفع الرجلين أثناء النوم باستخدام وسادة.
- ارتداء جوارب الدوالي في الأوقات المناسبة، وهي خلاف وقت النوم.
- الاهتمام بنظافة القدمين، لتجنب الإصابة بأي عدوى فطرية أو فيروسية.
- عدم لبس أحذية أو جوارب أشخاص اخرى.
- عدم استخدام الجوارب التي تغطي الكاحل دون الأصابع.
- لا تجبر أقدامك أن تقف كثيرًا، أو تجلس في وضعية ثابتة لمدة طويلة، فغالبًا تتورم الساقين في حالة السفر لمسافات بعيدة، لذا لابد من محاولة الوقوف أو رفع القدمين قليلًا.
- تقليل نسبة الملح في الطعام.
- شرب كميات كافية من المياه، والسوائل الطبيعية.
- المشي بصورة يومية، وممارسة التمارين الرياضية التي تقوي الساق والأقدام.
- المعالجة الفورية لأي جروح أو فطريات تصيب الأقدام.
- التدليك للقدم والساق يعمل على تنشيط الدورة الدموية وسريان الدم بشكل أفضل، ويفضل إستخدام بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون.
- محاولة عدم ارتداء الأحذية المصنوعة من جلود رديئة، ويفضل استخدام الأحذية الطبية.
- الاهتمام بصحة القلب والكلى، فأي خلل بأي من العضوين ينعكس مباشرة على الأقدام.
- اتباع نظام غذائي صحي، والبعد عن المشروبات الكحولية.
- الحصول على وزن مثالي، لتقليل ثقل الجسم على الأقدام.
اقرأ أيضًا: دواء لعلاج احتباس الماء في الجسم
في نهاية المقال بعد معرفة أسباب تورم القدمين، يمكننا الاعتناء بها، حيث أن راحة الجسم تبدأ من القدمين، اللذان يحملون هذا الجسد بالكامل، فهما يستحقان عناية ملائمة لهما، لتجنب حدوث أي تورم أو مرض يؤثر على الصحة العامة، أو يكون متأثر بخلل فيها كذلك.
المصدر: وكالات
