ربما تشعر وأنت نائم بسخونة في القدم، فما هي أسباب سخونة القدمين، هل الأمر يتعلق بأسباب صحية، أم مجرد دفء طبيعي بسبب النوم أو زيادة طبقات الغطاء، الأمر يتخطى مجرد الشعور بالدفء، فهي حرارة مرتفعة قد تؤرق النوم، كما قد تستمر المشكلة في بعض الأحوال لساعات النهار.
| ما هو مرض شاركو ماري توث؟ | هو من أمراض الأعصاب الوراثية، وهو من أكثر الأمراض انتشارًا، ويسبب سخونة القدمين. |
| ماهي علاقة سخونة القدمين بقصور الكلى؟ | قصور الكلي يعني ضعف قدرتها على إزالة السموم من الجسم، وبالتالي ترتفع درجة حرارة القدم والجسم كلل. |
| هل تزيد سخونة القدمين في الصيف عن فصل الشتاء؟ | نعم، فارتفاع درجة حرارة الطقس في فصل الصيف يزيد من الإحساس بسخونة الجسم. |
أسباب سخونة القدمين
أعلم جيدًا أن القدمين الموجودين في أسفل أطرافك هما من يحملان جسدك بالكامل، لذا احرص على صحتك قدميك، وحاول أن تتعرف على أسباب سخونة القدمين، وطرق الوقاية منها، وسوف نبدأ بالأسباب أولًا وهي:
- سوء التغذية فغالبا يحدث ارتفاع لدرجة حرارة القدم بسبب عدم وصول العناصر الغذائية لها بالشكل المناسب.
- يتسبب نقص فيتامين ب6 بتلف الأعصاب، وبالتالي نقص وصول الدم للقدم.
- نقص حمض الفوليك.
- قلة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب بأنواعه 1،2،3،12
- الفطريات التي تسبب الإصابة بالقدم الرياضي، لأنه في الغالب يصاب بها الرياضيون، تصحبها سخونة القدمين و الشعور بالحرقان، وكذلك وخز في باطن القدم.
- الحكة بسبب الفطريات الكامنة بين الأصابع، شدة الجفاف وتقشر الجلد.
- العلاج الكيميائي يؤثر بالسلب على أعصاب الأطراف بالتحديد، وهي أحد أعراض مرض السرطان الذي يصحبه العلاج الكيميائي، يسبب الشعور بالألم وعدم القدرة على المشي.
- قصور الغدة الدرقية يسبب وخز وتنميل في الساق والقدمين، وتؤثر كذلك على أعصاب اليد والذراع.
- قصور المناعة الذاتية، كما هو الحال بالنسبة لمرض الإيدز الذي يعمل على تدمير الأعصاب بالكامل، ويصل إلى أعصاب القدم ويرفع من درجة حرارتها.
- الأدوية المستخدمة لعلاج فيروس نقص المناعة تسبب سخونة القدمين.
- التهاب الأنسجة الضامة والأوعية الدموية، وتمنع تدفق الدم للقدم.
- الأورام الحبيبية مثل الساركويد الذي يؤثر على الجلد والأعصاب.
- كثرة المشي أو الوقوف لمدة طويلة، وخاصة في حالة ارتداء أحذية غير مناسبة.
- مرض العصب المحيطي، وهي عبارة عن اعتلال الأربطة التي تصل بين الحبل الشوكي والذراعين والرجلين.
- الحمل، حيث تزيد نسبة السوائل في الجسم بالإضافة إلى زيادة الوزن.
- اقتراب سن اليأس، حيث تشعر السيدة بهبات ساخنة في القدمين.
- الحمى، بالنسبة للأطفال خاصة في فترة التسنين.
- ارتفاع درجة حرارة الجو خاصة في فصل الشتاء.
- تدفئة القدم أكثر مما يجب أثناء النوم.
اقرأ أيضًا: علاج سخونة القدمين بالأعشاب
علاج سخونة القدمين
يحدد الطبيب الدواء المناسب بناء على السبب وراء المشكلة، كما يلي:
- إذا كان السبب العصب السكري، فلابد من ضبط مستوى سكر الدم.
- يفضل وضع القدمين في حمام ماء مثلج بعد السير لفترات طويلة، حتى تنقبض الأنسجة وتنخفض درجة الحرارة.
- النظافة مهمة جدًا للقدم، حيث أنها أكثر عرضة للفطريات والعدوى.
- نظافة الجوارب وتعقيمها في كل مرة.
- الاهتمام بالفيتامينات والمعادن في الغذاء اليومي.
- البعد عن التوتر والانفعال.
- ارتداء أحذية بنعل مرتفع، حتى تحمي باطن القدم من سخونة الأرض أثناء السير.
- تجنب سير أثقال كبيرة لفترات طويلة.
- عمل مساج للقدم والرجل بنوع زيت مناسب، ويفضل استخدام زيت الزيتون الطبيعي.
- تناول المكملات الغذائية في حالة عدم الحصول على الفيتامينات الكافية من الطعام.
- شرب قدر كافي من المياه.
- ممارسة تمارين القدم، لتقوية الأعصاب ورفع قدرتها على تحمل المؤثرات الخارجية الضارة.
اقرأ أيضًا: تقشر القدمين
في نهاية المقال يبقى سؤال من أكثر عرضة لسخونة القدم، الرجل أم السيدة؟، فبعد معرفة أسباب سخونة القدمين، نستطيع القول أن هذه المشكلة لا تتعلق بنوع الجنس البشري بل بالصحة العامة، أما سخونة القدمين في فترة الحمل بالنسبة للسيدة فهذا أمر عارض.
المصدر: وكالات
