أهم 10أسباب لارتفاع الكوليسترول الضار والذي لا يتوقعها احد الأعراض الشائعه للنزله المعوية و اسهل الطرق للوقاية منها، تعد من الأمور التي يلزم التعرف عليها لتجنب التعرض اليها ،الكولسترول هو مركب مهم حيث يتواجد في خلايا الجسم لأنه يعمل على بناء الغشاء الخلوي كما أنه هو الذي يقوم بتصنيع بعض الهرمونات المهمة التي تتواجد الجسم حيث انه يتواجد فى كل خلية من خلايا الجسم، وكذلك ايضا يعمل على بناء خلايا جديدة لذلك سوف نوضح أهم 10أسباب لارتفاع الكوليسترول الضار والذي لا يتوقعها احد .
ما هي أسباب ارتفاع الكوليسترول
أسباب ارتفاع الكوليسترول تتواجد الكثير من الأسباب له والتي ينصح بمعرفته وان تتجنب التعرض لها ومنها كالتالي:
- من اسباب ارتفاع الكوليسترول اتباع نمط حياة غير صحي وتناول الأكل الغير صحي مثل تناول العديد من الدهون الضارة .
- عدم ممارسة التمارين الرياضية وقلة النشاط الأدنى والخمول حيث أن الجلوس لفترة طويلة يؤدي إلى خفض مستوى الكوليسترول فى الدم.
- تناول الكحولات والخمر .
- يعد التدخين من أسباب إرتفاع الكوليسترول وخاصة عند النساء كما أن التدخين يعمل على ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار.
- يتواجد بعض الحالات التي تؤدى إلى ارتفاع الكوليسترول مثل داء السكري ومتلازمة المبيض والسمنة وخمول الغدة الدرقية وغيرها.
اقرا أيضا:فوائد الكوليسترول
ماهي أسباب وعوامل خطر ارتفاع الكوليسترول
يقوم الكوليسترول بالتحرك فى الأوعية الدموية من خلال الارتباط ببعض البروتينات في الدم، يسمى هذا الاندماج بالبروتينات الدهنية، لذا سوف تصنف العوامل التي تؤثر على الكوليسترول ومنها كالتالى
- التدخين تعمل السجائر على إيذاء جدران الأوعية الدموية ويجعلها أكثر قابلية على تجميع الترسيبات الدهنية فى الدخل.
- الوزن الزائد إذا أصبح مؤشر كتلة الجسم يزيد عن 30 فمن الممكن أن يرتفع خطر ارتفاع مستوى الكوليسترول فى الدم .
- سوء التغذية تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول والتى تتمثل فى منتجات الحليب الغنية بالدهون .
- العوامل الوراثية يمكن للعامل الوراثى منع خلايا الجسم من التخلص من الكوليسترول الضار .
- ضغط الدم المرتفع تلف الشرايين حيث أنه يساعد من عملية تكون الترسبات الدهنية فى داخل الشرايين.
اقرا أيضا:اعراض ارتفاع الكولسترول وأسبابه | +05 طرق فعالة للوقاية
مضاعفات ارتفاع الكوليسترول
اذا ارتفع مستوى الكولسترول بسرعه ملحوظه يمكن أن تؤدي إلى التعرض لمرض تصلب الشرايين الذي يقوم تراكم الترسبات الدهنية على جدران الشرايين، ويوجد ترسبات اخر تسمى لوجات حيث انها تقلل من كمية الدم المتدفق ومن المحتمل يحدث كالاتي
- من المحتمل ظهور اوجاع في الصدر وهذا إذا تم إصابة الشرايين لأن هذه الشرايين هي التي تقوم بتوصيل الدم إلى القلب.
- يمكن حدوث جلطة دموية وهذا الذي يعيق سريان الدم ومن الممكن حدوث سد فى الشريان و كذلك التعرض إلى نوبة قلبية أو سكته دماغية.
اقرا أيضا: أهم +05 اسباب ارتفاع انزيمات الكبد | طرق العلاج والوقاية
علاج ارتفاع الكوليسترول
- اتباع نمط حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل مستمر والحفاظ على تغذية متوازنة.
- يمكن تناول بعض الأدوية والشائعة والمقبولة مثل ستاتين لأنه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- تناول أدوية مثبطة امتصاص الكوليسترول: تعمل الأمعاء الدقيقة على امتصاص الكوليسترول الموجود وتقوم بإفرازه إلى الدورة الدموية.
الوقاية من ارتفاع الكوليسترول
بعض النصائح التى تساعد على الوقاية من أعراض ارتفاع الكوليسترول:
- عدم تناول أي منتجات تحتوي على تبغ لأنه يزيد من مستوى الكوليسترول المرتفع.
- التخلص من الوزن الزائد.
- ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل أدوية الاستانين.
- يفضل تناول اغذية تحتوي على القمح الكامل لأنها تساعد فى الحفاظ على صحة قلبك.
- تناول الفواكه والخضار وتناول السمك الصحي.
اقرا أيضا:اعراض ارتفاع الضغط؟ الأسباب وطريقة العلاج
ماذا يأكل مريض الكوليسترول
يوجد بعض الأطعمة التى تساعد على خفض مستوى الكوليسترول فى الدم:
- الأسماك التي تحتوي على أوميجا 3:مثل السلمون واليونان لان الايميلات تقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الدم.
- المكسرات:يتواجد في المكسرات دهون غير مشبعة مثل الاوميجا 3 التي تقلل من مستوى الكوليسترول.
- تناول زيت الزيتون فى الطعام لانه يحتوي على دهون غير مشبعة.
- ينصح بتناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان.
تغيير نمط الحياة واتباع نظام صحي وتناول المشروبات العشبية من الأمور الضرورية التي تقلل من أسباب ارتفاع مستوى الكوليسترول فى الدم،لذلك إذا ظلت نسبة الكوليسترول مرتفعة سوف يقوم اطباؤنا بوصف بعض الأدوية وهذا وفقا على صحتك وتاريخك الطبي
المصدر: وكالات
