رجيم هوليود وأهم فوائدة لحرق الدهون في وقت قصير

يلاقي نظام رجيم هوليوود اهتمامًا كبيرًا في عالم المشاهير، حيث يساعد المتبعين على خسارة الوزن بشكل سريع. وتشير اختصاصية التغذية (سكينة القاضي) إلى أن جوهر نجاح رجيم هوليوود يكمن في تناول الفواكه الطازجة، وتحديداً الفواكه الاستوائية، وبالإضافة إلى ذلك، يُنصح ببدء اليوم بتناول هذه الفواكه الاستوائية، وتشير الاختصاصية القاضي إلى الدور الهام الذي تلعبه هذه الفواكه في عملية خسارة الوزن، فهي تحتوي على إنزيم يسهل هضم البروتين، مما يساعد على تسريع عملية فقدان الوزن، فإن الموز، على الرغم من كونه فاكهة استوائية أيضًا، إلا أن نظام رجيم هوليوود لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة في النظام الغذائي، فمن خلال المقال وعبر السطور القادمة سوف ننشر ما هو رجيم هوليود بالتفصيل وفوائدة لحرق الدهون في وقت قصير وأهم أضراره.

ما هو رجيم هوليود؟

رجيم هوليود هو نظام تخسيس سريع يعتمد على الصيام والامتناع عن تناول الأطعمة الصلبة، مع استبدالها بعصائر الفواكه الطبيعية غير المحلاة، ويبدأ رجيم هوليوود بفترة صيام تستمر لمدة 48 ساعة، حيث يمكن الحصول على العناصر الغذائية من خلال شرب عصائر الفواكه الطبيعية بدون سكر مضاف، ويجب أيضًا تجنب الكافيين، وبدلاً منه يمكن تناول كوب من العصير الطبيعي مع الماء بدون سكر، ويجب تناوله ببطء على مدار 4 ساعات متقطعة خلال اليوم لمدة يومين، وإجمالاً، يمكن تناول حوالي 600 جرام من العصير المركز مع نحو 800 مليلتر من الماء المخلوط بالعصير خلال هذه الفترة.

ما هي فوائد نظام رجيم هوليود؟

نظام رجيم هوليود يمكن أن يكون له بعض الفوائد، حيث يعتمد نظام رجيم هولوود على تقليل تناول الطعام وزيادة تناول العصائر الطبيعية، مما قد يؤدي إلى تقليل مخاطر بعض الأمراض، و الصيام المؤقت في هذا النظام يمكن أن يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي، مما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما يمكن اعتبار نظام رجيم هوليوود تطهيرًا للجسم، حيث يمكن للجهاز الهضمي الاستراحة والتخلص من بعض الفضلات المتراكمة، وتناول كميات كبيرة من العصائر يساهم في ترطيب الجسم وتحسين عملية الاستقلاب، و بعد الصيام، يمكن للجسم التخلص من السموم والدهون المتراكمة، مما يساعد في فقدان الوزن، والتأثير المدر لبعض مكونات العصائر يمكن أن يساعد في التخلص من مشكلة احتباس الماء في الجسم.

• تحفيز الترطيب:

يعتقد أن نظام رجيم هوليود يساهم في تعزيز الترطيب الجيد للجسم نظرًا للكميات الكبيرة من العصائر الطبيعية المستخدمة فيه.

• تنشيط الإدرار:

نظرًا للتأثير المدر لبعض مكونات العصائر، فإنه يساعد في زيادة تكرار الإدرار، مما يسهم في التخلص من الفضلات والسموم من الجسم.

• تحفيز تنقية الجهاز الهضمي والأمعاء:

الصيام المؤقت في هذا النظام يمكن أن يسهم في تنقية الجهاز الهضمي والأمعاء من الفضلات المتراكمة.

• تحسين حركة الأمعاء:

نظرًا لاحتواء نظام رجيم هوليوود على نسبة عالية من الألياف، فإنه يمكن أن يساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل خروج الفضلات.

• زيادة إزالة السموم:

نظام رجيم هوليوود يقلل من تناول السموم الغذائية، مما يشجع على إزالة السموم من الجسم خلال عملية الأيض.

• تحسين عملية الهضم:

الفواكه والعصائر الطبيعية المستخدمة في هذا النظام تحتوي على إنزيمات هامة تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

نظام رجيم هوليود بالتفصيل

يعتمد نظام رجيم هوليود على تناول كمية كبيرة من السوائل وعصائر الفواكه الطبيعية المركزة، وهذه الخطوات الرئيسية لهذا النظام:

• الصيام لمدة 48 ساعة: يبدأ النظام بالامتناع عن تناول الطعام لمدة 48 ساعة، حيث يتناول الشخص فقط العصائر الطبيعية المركزة خلال هذه الفترة.
• العصائر الطبيعية المركزة: يتناول الشخص العصائر المركزة التي تحتوي على 100 سعر حراري لكل 600 ملليلتر، وهذه العصائر تكون خالية من السكر المضاف.
• الحرص على السوائل: يجب على الشخص الحرص على شرب الكمية المناسبة من الماء للحفاظ على الترطيب.
• تكرار النظام: بعد انقضاء فترة الصيام لمدة 48 ساعة، يمكن للشخص استئناف تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
• تجنب السموم: يُشجع على تناول الأطعمة الطبيعية وتجنب السموم الغذائية خلال فترة النظام.

ما هي أضرار رجيم هوليود؟

على الرغم من الفوائد المحتملة لرجيم هوليود في إنقاص الوزن بسرعة، إلا أن هناك بعض الأضرار والاحتمالات التي يجب مراعاتها: