بسكويت الحمية الصحية من الأطعمة التي يركز عليها اختصاصي التغذية فيما يتعلق بالحالة التي تريد إنقاص الوزن ، حيث يقوم الأخصائي بوضع قائمة تشمل أنواع الأطعمة المسموح بها وكذلك المشروبات المخصصة طوال فترة الرجيم ، لذلك في بعض الأحيان تشعر الحالة بالملل من قائمة الأطعمة التي يتم تتبعها وتريد أن تأكل أشياء خفيفة مثل الوجبات الخفيفة لهذا السبب ينصح خبير التغذية بتناول أي نوع من بسكويت الدايت على الإفطار على سبيل المثال ، وفي هذا الوقت يشعر الوضع بتغيير وليس بالملل من روتين الأكل المعتاد.
| هل البسكويت مسموح به في الرجيم؟ | نعم ، والأفضل تناول كعك الزنجبيل الدايت لأنه من أفضل الأنواع. |
| هل يوجد كعكة بدون سكر؟ | نعم ، لأنه من الممكن تحضير البسكويت بالشوفان والموز والقرفة وجوز الهند. |
| لماذا تساعد ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان على إنقاص الوزن؟ | لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف الغذائية. |
| ما هي أفضل أنواع ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالنظام الغذائي الجاهزة للاستخدام؟ |
|
بسكويت نظام غذائي صحي
يرغب بعض الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن في تناول أغذية النظام الغذائي البعيدة عن الدهون الزائدة والمواد المسببة للسمنة ، لذلك يجب عليهم تناول كعكات الحمية الصحية من النوع الذي سنذكره أدناه:
| بسكويت الشوفان الدايت | تتكون من (كمية شوفان ، نصف كمية طحين بني ، 2 ملاعق كبيرة حليب ، والتي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الدهون ، سكر دايت أو سكر بني ، ويفضل الاستغناء عن السكر في هذه البسكويت ، نصف كوب. ملعقة صغيرة فانيليا ، ربع كمية الزيت النباتي ، بيضة ، ملعقة كبيرة من مسحوق الخبز وملعقة صغيرة خميرة). |
| كوكيز الزنجبيل الدايت | وتتكون من (كمية ونصف من دقيق النخالة ، ونصف ملعقة بيكنج بودر ، وملعقة كاملة من زنجبيل ناعم ، وربع كمية الزيت النباتي ، وبيضة ، وملعقة قرفة). |
| كوكي شوكولاتة دايت | وتتكون من (كمية طحين ، نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر ، بيضة بدون صفار بالإضافة إلى بيضة كاملة ، نصف ملعقة صغيرة فانيليا ، ربع سمن فقط ، نصف كمية كاكاو). |
اقرأ أيضًا: أنواع ملفات تعريف الارتباط
بسكويت الدايت بدون سكر
يجب توفر مكونات معينة لتحضير أشهى ملفات تعريف الارتباط الدايت ، والتي نحتاجها (2 كميتين من الشوفان ، 6 أعواد موز مسطح ، ملعقتان كبيرتان من القرفة ، ربع كمية جوز الهند المطحون) بخصوص طريقة التحضير المقدمة لنا من قبل موقع شام بوست – cham-post.com على النحو التالي:
- يتم إحضار طبق معدني عميق لتقطيع الموز بالداخل.
- تضاف القرفة وجوز الهند إلى الموز.
- يجب تقليب المكونات بقوة حتى تتحد.
- ثم نحضر الشوفان ونضيفه إلى المكونات الممزوجة في الطبق.
- تتشكل عجينة البسكويت في دوائر متماسكة وتوضع على صفيحة مبطنة بورق الزبدة.
- تُرفع الصينية وتوضع في الفرن على حرارة منخفضة تصل إلى 180 درجة ، بحيث تصبح البسكويت متجانسة.
اقرأ أيضًا: ملفات تعريف الارتباط وحلويات الكاكاو
ملف تعريف ارتباط النظام الغذائي الصحي جاهز
في حالة اتباع نظام غذائي معين ، يجب تجنب أي وجبة خفيفة تجعلك سمينًا ، وهذا لا يعني بشكل قاطع حرمان نفسك! يمكنك تناول ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالنظام الغذائي الصحي ، والتي تتوفر بعدة أنواع ، ومن أشهر الأنواع التي نقدمها على النحو التالي:
1- بسكويت كاندريل
- يتمتع هذا البسكويت بشعبية غير محدودة في جميع أسواق العالم.
- سبب شعبيتها هو أن الشركة التي تنتجها تصنعها بأفضل جودة ، بالإضافة إلى أنها مخصصة لمن يريد إنقاص الوزن ومرضى السكر.
- يحتوي على سعرات حرارية لا تذكر.
- إنه متوفر بعدة روائح ، لكن رائحة القهوة والبندق والكراميل والتوفي هي بعض الروائح التي يحبها الناس أكثر من غيرها.
- هذا البسكويت متوفر في السوبر ماركت بسعر 64 جنيه مصري.
2- ملف تعريف ارتباط موراي
- عندما تبحث عن بسكويت دايت فريد ومميز ننصح بهذا النوع ؛ لأنه يأتي بأشكال متعددة (بسكويت جاف ، بسكويت ، بالإضافة إلى بسكويت محشو).
- من أفضل أنواع ملفات تعريف الارتباط لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن ، وكذلك لمرضى السكر.
- يعتبر ملف تعريف الارتباط هذا صحيًا جدًا لأنه يحتوي على أعلى قيمة غذائية توفر الطاقة للجسم.
3- بسكويت دايجستيف دايت
يعتبر أفضل ملف تعريف ارتباط دايت يتم إنتاجه للأشخاص خلال فترة النظام الغذائي. يطلق عليه بسكويت الطاقة لأنه مليء بالعديد من المعادن والفيتامينات الضرورية لبناء الجسم. ومن أهم مميزاته ما يلي:
- ملفات تعريف الارتباط خالية تمامًا من السعرات الحرارية.
- يتم تحضيره من الشوفان ، ويعرف معظمنا جيدًا أهمية الشوفان خلال فترة الرجيم ، كما أنه يحتوي على دقيق القمح.
- يعزز هذان المكونان من فوائد ملفات تعريف الارتباط للتنحيف حيث يساعدان على طرد الدهون الضارة من الجسم.
- البسكويت غني بالألياف الغذائية ، مما يجعل المعدة ممتلئة معظم الوقت ، وبالتالي يقلل من الشعور بالجوع.
- لها طعم خيالي يجعل كل من يأكلها يستغني عن أي طعام آخر.
- يحسن وظائف الجهاز الهضمي ويحسن حركة الأمعاء مما يقلل من تعرض الناس للإسهال أو الإمساك.
إقرأ أيضاً: بسكويت الشاي الحلو
أفضل أنواع ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالحمية
لكل من يبحث عن بسكويت غذائي صحي ولذيذ وغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال فترة النظام الغذائي ، سنوجهك إلى أفضل الأنواع على النحو التالي:
4- كعك دقيق الشوفان الصحي
- ينضم ملف تعريف الارتباط هذا إلى قائمة أفضل 10 ملفات تعريف ارتباط خاصة بالحمية.
- تم تحضير ملف تعريف الارتباط هذا من دقيق الشوفان بنكهة الكاكاو ، لذلك يتمتع بمذاق جميل ومميز.
- يحتوي على أعلى قيمة غذائية حيث أنه غني بالألياف والأحماض مثل حمض الفوليك والفيتامينات ومجموعة من المعادن مثل (الحديد والزنك والمغنيسيوم).
- البسكويت متوفر في السوبر ماركت مقابل 12 جنيه مصري.
6- ملفات تعريف الارتباط Leibniz
- لأولئك الذين يبحثون عن وجبة سريعة غنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم ، نوصي بسكويت لايبنيز بالزبدة.
- من الأفضل عند تناول ملفات تعريف الارتباط تناول كوب من الشاي الأخضر على الجانب.
- يتميز البسكويت بطعمه الخفيف الذي يملأ الفم من القطعة الأولى مما يجعل الكثير من الناس يشتريه.
- البسكويت متوفر في السوبر ماركت مقابل 18 جنيه مصري.
في الختام ، خلال فترة الرجيم يحتاج الأفراد إلى وجبات خفيفة ، وفي نفس الوقت تكون لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية التي يفقدها الجسم خلال فترة الرجيم ، لذلك نقدم لكم أنواعًا من كعكات الدايت الجاهزة للأكل. وكذلك ملفات تعريف الارتباط محلية الصنع.
المصدر: وكالات
