الفاصوليا الخضراء باللحمة والصلصة للرجيم، كثير من الناس يتبعون نظام الرجيم للتخلص من الوزن الزائد، حيث أن هناك الكثير من الناس يفضلون الأكل بكثرة، وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط، وزيادة الوزن قد تؤثر على القدمين والأقدام. صعوبة الحركة والحركة نتيجة عدم القدرة على المشي.
طريقة عمل الفاصوليا الخضراء باللحم والصلصة للرجيم
يفضل الكثير من الناس اتباع نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم والتي قد تسبب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والتهابات العظام، لذلك يفضلون تناول الوجبات الدهنية التي تساعد على الشعور بالشبع طوال اليوم، بما في ذلك الفول، لأنها تعتبر من الخضروات الغنية بالفوائد الغذائية، لذلك سنوضح لك كيفية تحضير الفاصوليا الخضراء باللحم والصلصة للرجيم.
وصفة لتحضير الفاصوليا الخضراء باللحم والصوص
الفاصوليا غنية بالفيتامينات والمعادن والطاقة الهائلة التي تساعدك على الشعور بالشبع معظم اليوم، واللحوم من البروتينات المهمة التي تقوي الجسم، لذا فهي وجبة دهنية تساعدك على إنقاص الوزن، حيث يتم تحضيرها من الصلصة حتى تصبح لذيذة ويمكن تحضيرها بالمنزل خلال دقائق باتباع هذه الخطوات.
مقادير الفاصوليا الخضراء باللحم والصوص
- نصف كيلو فاصوليا خضراء.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- قطعة من البصل المفروم.
- 4 حبات طماطم مقطعة إلى مكعبات.
- فصين من الثوم المفروم.
- ملح وفلفل أسود ربع ملعقة صغيرة.
- ربع كيلو لحم مفروم.
خطوات تحضير الفاصوليا الخضراء باللحم والصلصة للرجيم
عند إتباع النظام الغذائي يفضل الكثيرون تناول أطعمتهم المفضلة الغنية بالكربوهيدرات المفيدة للجسم وكذلك اللحوم التي يفضلها الكثيرين لذا فهو من الأطعمة الممتازة التي يجب تناولها على الغداء للشعور بالشبع. باقي اليوم حيث يتم تحضيره باتباع الآتي.
- يجب غلي الفاصوليا الخضراء أولاً بعد تقطيعها.
- نضع الزيت في قدر حتى يسخن ونضيف البصل حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي.
- ثم نضيف اللحم والثوم ونقلب المكونات ونضيف الملح والفلفل الأسود.
- تليها خطوة إضافة الفاصوليا الخضراء بعد تصفيتها من الماء.
- قلبي جميع المكونات ثم أضيفي الطماطم المفرومة.
- نترك الفاصوليا الخضراء مع اللحم والصلصة على النار حتى تنضج.
- يُرفع الفول عن النار ونقدمه ليؤكل وهو ساخن.
المصدر: حواء ستايل
