يحدث بعض المواقف التي تجعل الإنسان يشعر بالخوف والقلق في الحياة اليومية ولا يطمئن قلب الإنسان وينزع منه الخوف سوى الله لذلك يردد دعاء الخوف والقلق حتى يطمئن قلبه ويرتاح باله وفكره، وهناك بعض الأسئلة التي يطرحها بعض الأشخاص حول الدعاء الذي يبدل حال الإنسان من الخوف إلى الطمأنينة منها.
| كيف تريح قلبك من الخوف؟ | عن طريق قراءة القرآن الكريم والصلاة والدعاء لله. |
| ماذا يقول النبي عند الخوف؟ | كان يقول دعاءاللَّهُمَّ إِنَّا نَجْعَلُكَ فِي نُحُورِهِمْ، وَنَعُوذُ بِكَ مِنْ شُرُورِهِمْ. |
| السورة القرآنية التي تقرأ عند الخوف؟ | سورة الإخلاص. |
| ما هي أعراض الخوف؟ | التعب وارتخاء العضلات وآلام العظام والرعشة والعصبية والانفعال السريع، والأرق ومشاكل في الجهاز الهضمي أكثرها القيء والغثيان. |
دعاء الخوف والقلق
يتعجب الإنسان عندما يشعر بتحسن نتيجة قول دعاء الخوف فكيف يتبدل الحال من الخوف والتوتر إلى الطمأنينة والراحة والسكينة، لكن لا بد أن نذكر الإنسان بقدرة الله وأن قلوب البشر في يد الله يقلبها كما يشاء فبالدعاء يتبدل حال قلبك ويزول خوفك وهمك، ومن أهم الأدعية التي تساعد على زوال الخوف:
- “حسبي الله لمن حسدني حسبي الله لمن كادني بسوء حسبي الله عند الموت حسبي الله عند الصراط، حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم”.
- “ياعزيز أعزني، ويا كافي أكفني، وياقوي قوني، ويا لطيف ألطف بي في أموري كلها وألطف بي فيما نزل”.
- “اللهم سخر لي جميع خلقك كما سخرت البحر لسيدنا موسى، وألن لي قلوبهم كما ألنت الحديد لداود فإنهم لا ينطقون إلا بإذنك، نواصيهم في قبضتك وقلوبهم في تصرفها كيف شئت يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك، على ما أريد من أمور الدنيا والآخرة”.
- “أعوذُ بِكلماتِ اللَّهِ التَّامَّة من غضبِه وعقابِه وشرِّ عبادِه ومن همزاتِ الشَّياطينِ وأن يحضرونِ”.
- “سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر”.
- “اللهم إني اسألك بأن لك الحمد لا إله إلا أنت المنان بديع السموات والأرض، يا ذا الجلال والإكرام يا حي يا قيوم إني أسألك.”
دعاء راحة البال
يرغب كل إنسان في أن يرزقه الله راحة البال فهي من أفضل النعم التي لا يمكن شراؤها، يتمكن الإنسان من الوصول إلى راحة البال بالدعاء إلى الله تعالى والقيام بكل العبادات التي فرضت عليه كمسلم بالغ، ومن أفضل الأدعية براحة البال:
- “اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ وَرَبَّ الأرْضِ وَرَبَّ العَرْشِ العَظِيمِ، رَبَّنَا وَرَبَّ كُلِّ شيءٍ، فَالِقَ الحَبِّ وَالنَّوَى، وَمُنْزِلَ التَّوْرَاةِ وَالإِنْجِيلِ وَالْفُرْقَانِ، أَعُوذُ بكَ مِن شَرِّ كُلِّ شيءٍ أَنْتَ آخِذٌ بنَاصِيَتِهِ، اللَّهُمَّ أَنْتَ الأوَّلُ فليسَ قَبْلَكَ شيءٌ، وَأَنْتَ الآخِرُ فليسَ بَعْدَكَ شيءٌ، وَأَنْتَ الظَّاهِرُ فليسَ فَوْقَكَ شيءٌ، وَأَنْتَ البَاطِنُ فليسَ دُونَكَ شيءٌ، اقْضِ عَنَّا الدَّيْنَ، وَأَغْنِنَا مِنَ الفَقْرِ”.
- “اللَّهُمَّ اجْعَلْ لي في قَلْبِي نُورًا، وفي لِسَانِي نُورًا، وفي سَمْعِي نُورًا، وفي بَصَرِي نُورًا، وَمِنْ فَوْقِي نُورًا، وَمِنْ تَحْتي نُورًا، وَعَنْ يَمِينِي نُورًا، وَعَنْ شِمَالِي نُورًا، وَمِنْ بَيْنِ يَدَيَّ نُورًا، وَمِنْ خَلْفِي نُورًا، وَاجْعَلْ في نَفْسِي نُورًا، وَأَعْظِمْ لي نُورًا”.
- “اللَّهُمَّ إنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي ظُلْمًا كَثِيرًا، ولَا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إلَّا أنْتَ، فَاغْفِرْ لي مِن عِندِكَ مَغْفِرَةً إنَّكَ أنْتَ الغَفُورُ الرَّحِيمُ”.
- “اللهمَّ أَصلِحْ لي دِيني الذي هو عصمةُ أمري، وأَصلِحْ لي دنياي التي فيها معاشي، وأَصلِحْ لي آخرَتي التي فيها مَعادي، واجعلِ الحياةَ زيادةً لي في كل خيرٍ، واجعلِ الموتَ راحةً لي من كلِّ شرٍّ”.
- “اللهم إني أعوذُ بكَ منَ الهمِّ والحزَنِ، وأعوذُ بكَ منَ العجزِ والكسلِ، وأعوذُ بكَ منَ الجُبنِ والبخلِ، وأعوذُ بكَ مِن غلبةِ الدَّينِ وقهرِ الرجالِ”.
اقرأ أيضًا: دعاء الطمأنينة
دعاء الطمأنينة
تلاوة القرآن الكريم من أكثر الأعمال التي تساعد على الطمأنينة والسكينة والشعور بانشراح الصدر، وذلك لأن هناك الكثير من الآيات القرآنية التي تساعد على التخلص من القلق والشعور بالراحة والأمان والاستقرار والسلام النفسي، ومن هذه الأدعية:
- “اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ، والبُخْلِ والجُبْنِ، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وغَلَبَةِ الرِّجَالِ”.
- “بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم”.
- “أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق”.
- “اللهم أبدل قلقي سكينة وهمي انشراح وسخطي رضا وخوفي طمأنينة وعجزي قدرة وحزني فرح و ضيقي سعة وعسري يُسر وضعفي قوة”.
- “اللهم لجأتُ إليك بحزني، همي ضيقتي و خوفي اللهم فاستبدل كل حزني بسعادة تنسيني بؤسي وقلة حيلتي”.
- “اللهم آمن آمن خوفي واشرح صدري وفرج واشر همي وبدل حزني فرحا. اللهم اني اناجيك من همي و حزني و خوفي و قلقي و المي و كربي و جرحي و كسرتي فاغيثني”.
- “اللهم آمن خوفي واشرح صدري وفرج همي وبدل حزني فرحًا، وعسري يسرًا يا الله”.
أسباب الخوف والقلق
على الإنسان أن يتعرف على الأسباب الحقيقية وراء خوفه وقلقه ليعالج المشكلة بشكل تام ولا يتردد عليه هذا الشعور مرة ثانية، لا يتفق كل البشر على الأسباب التي تزرع الخوف في قلوبهم فهي مقاييس متغيرة بين الناس، ومن أشهر أسباب الخوف:
- تأخر الزواج خصوصًا للفتيات.
- تأخر الإنجاب.
- المرض الذي يطول علاجه وعلاجه يؤثر على الجسم تأثير سلبي مثل السرطان والفشل الكلوي.
- التهديد بالقتل أو الفضيحة.
- مرض الأبناء.
- الخلافات الزوجية.
- كثرة الديون.
- الخوف من الموت.
- الخوف من الفشل في الحياة العلمية أو الحياة العملية.
اقرأ أيضًا: دعاء الخوف
تأثير الخوف والقلق على الإنسان
يظن البعض أن الشعور بالخوف أمر سهل لكن الحقيقة غير ذلك له تأثير سلبي على الإنسان وقد يسبب له أضرار نفسية وصحية ومشاكل إجتماعية، فلا يتقبل المجتمع خوف الرجل وينتج عن الخوف الآتي:
- يؤثر الخوف على الصحة النفسية للإنسان ويمكن أن يصيبه بحالة من الاكتئاب واليأس من الحياة.
- يؤثر الخوف على الصحة الجنسية للإنسان فيجعله غير قادر على ممارسة الجنس مع شريك حياته بسبب سيطرة القلق على عقله.
- يؤثر على الصحة الجسدية ويسبب أمراض القلب ويسبب الإصابة بمرض السكر.
- يجعل الإنسان غير قادر على العمل، وليس لديه ثقة في نفسه.
- يجعل الإنسان منطوي اجتماعيًا ولا يكون صداقات جديدة كما أنه يترك كل أصدقائه ويكتفي بأفراد العائلة المقربين فقط.
- قد يؤثر الخوف على أداء الفرائض التي فرضها الإسلام على المسلمين، لكن يجب أن يجاهد الإنسان نفسه ولا يستسلم لهذا اليأس.
في الختام ننصح كل مسلم مؤمن بالله وبقدرته أن يردد دعاء الخوف والقلق عندما يسيطر عليه الشعور بالخوف من شيء في الحياة، وأن يتحصن برعاية الله ويترك له تدبير أمره فإن تدبير الله تعالى أفضل من تدبير العبد.
المصدر: وكالات
