أسباب ألم الركبة المفاجئ خاصةً وأنه عبارة عن شعور بالألم أو الانزعاج في منطقة الركبة، قد يكون الألم ناتجًا عن إصابة بها مثل التوائها أو إصابتها بكدمة، أو قد يكون نتيجة لأمراض أخرى مثل التهاب المفاصل أو تمزق الغضروف أو التهاب الأوتار، يمكن أيضًا ممارسة العلاجات المنزلية مثل تطبيق الثلج ورفع الركبة وتجنب النشاطات المؤلمة لتخفيف الأعراض.
أسباب ألم الركبة المفاجئ
يعتبر ألم العظام معاناة شديدة يصعب على الإنسان تحملها وأشهر آلام العظام ما يصيب الركبة، وهذه أسباب ألم الركبة المفاجئ نعرضها لكم في الآتي:
- قد يكون الألم ناتجًا عن إصابة مباشرة أو توتر في الركبة مثل التواء الركبة أو كدمة قوية.
- ربما يكون الألم أيضًا بسبب التهاب المفصل، حيث يمكن أن يتعرض مفصل الركبة للتهيج والتورم.
- من المحتمل أن يكون الألم نتيجة لالتهاب الأوتار، مثل التهاب الأوتار الوتري أو التهاب الأوتار المرتبط بالتطبيق الزلالي.
- الإصابة بكسر في الركبة تحديدًا الكسر الذي يحدث لعظمة الهضبة الظنبوبية، أو عظم الفخذ، أو صابونة الركبة.
- أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة في الركبة، فإن تمزق الغضروف أو تآكل المفاصل يمكن أن يكون السبب الرئيسي للألم.
- إصابة الإنسان بمرض النقرس الذي يتطلب منه عدم تناول بعض الأطعمة مثل اللحوم الحيوانية، وبعض الأسماك مثل الرنجة وبلح البحر والهليون، كذلك بعض المشروبات مثل الكحوليات.[1]
اقرأ أيضاً: أقوى مسكن لآلام الركبة
الأعراض الناتجة من ألم الركبة
بعدما ذكرنا أسباب ألم الركبة المفاجئ، لابد وأن نذكر الأعراض التي تتفاوت وتختلف بين الأشخاص وتعتمد على سبب الألم، ومع ذلك قد تشمل بعض الأعراض المشتركة التالية:
- الألم المفاجئ والشديد في الركبة.
- الشعور بالعجز عن الحركة الصحيحة لها أو الصعوبة في ثنيها أو فتحها بالكامل.
- الشعور بالانتفاخ أو التورم في منطقة الركبة.
- الحرارة المفرطة بداخلها، وقد تكون ساخنة عند اللمس.[2]
- صوت مقرعة أو تشقق فيها عند الحركة.
- صعوبة المشي أو الوقوف على الرجل المتأثرة.
اقرأ أيضاً: علاج خشونة الركبة نهائيًا
أدوية لتخفيف آلام الركبة
لا يمكن وصف الأدوية بشكل مباشر ومع ذلك هناك عدة أنواع من الأدوية يمكن أن تستخدم لتخفيف آلام الركبة المفاجئة، وفقًا لتوصيات الأطباء منها ما يذكره موقع شام بوست – cham-post.com في التالي:
- مسكنات الألم: مثل الأسيتامينوفين (باراسيتامول) أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين والنابروكسن.
- تساعد هذه الأدوية في تخفيف الألم والتقليل من الالتهاب.
- مراهم مسكنة: يمكن استخدام مرهم مسكن يحتوي على مكونات مثل البرولامين أو المنغنيز أو الليدوكائين لتخفيف الألم والتهدئة.
- مكملات غذائية: بعض المكملات الغذائية مثل جلوكوزامين وكبريتات الكوندرويتين يمكن أن تساعد في تقوية الغضروف وتحسين صحة الركبة.
- زيت السمك قد أظهر بعض الفوائد في تحسين صحة الركبة في بعض الحالات.
- كريمات أو مراهم موضعية: مثل كريمات الألم الموضعية التي تحتوي على مكونات مثل الكافور والمنثول، والتي يمكن استخدامها لتدليك الركبة بلطف لتخفيف الألم.
اقرأ أيضاً: اسباب الم الركبة
طرق العلاج الطبيعية لعلاج آلام الركبة
إليكم بعض الطرق العلاجية الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الركبة:
- الراحة والتدليك: تعتبر الراحة والاسترخاء أحد العلاجات الأولية لآلام الركبة المفاجئة.
- يمكنك استخدام الوسائد أو البطانيات الدافئة لتهدئة المنطقة المتأثرة.
- بالإضافة إلى ذلك يمكن تدليك الركبة بلطف باستخدام زيت مساج لتخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.
- التمارين للتقوية والمرونة: قد يتضمن العلاج الطبيعي تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة.
- لتقوية الدعامة العضلية للمفصل وتقليل الجهد الزائد عليه.
- قد تكون أهم أسباب ألم الركبة المفاجئ هو عدم ممارسة التمارين، لهذا يجب أن تتم هذه التمارين تحت إشراف أخصائي تأهيل لضمان صحتها وفعاليتها.
- التدفئة والتبريد: يمكنك استخدام الوسائد المدفأة أو حزم الثلج لتخفيف الألم والالتهاب في الركبة.
- مع العلم يجب استخدامها بحذر وفقًا للتوجيهات المناسبة.
- العلاج بالماء: تعتبر السباحة والتمارين المائية من العلاجات الفعالة لألم الركبة، حيث يتحمل الماء جزءًا من وزن الجسم ويقلل من الضغط على الركبة.
- التغيرات في نمط الحياة: قد تكون بعض الآلام مرتبطة بزيادة الوزن أو النشاط الجسدي المفرط.
- لذا قد يكون من الضروري إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل فقدان الوزن إذا كنت تعاني من الزيادة الزائدة في الوزن وتفادي الأنشطة التي تضع ضغطًا زائدًا على الركبة.
| ماذا أفعل إذا كانت ركبتي تؤلمني؟ | الحرص على الراحة وعدم القيام بأي نشاط يضغط على الركبة. |
| من أين يأتي وجع الركبة؟ | قد يأتي بسبب إصابة الإنسان بهشاشة العظام. |
| ما أسباب آلام الركبة المفاجئ عند النساء؟ | السبب هو اكتساب الوزن أو تمزق الغضاريف |
| هل ألم الركبة له علاقة بالرحم؟ | نعم، وذلك لوجود علاقة بين ألم الركبة والدورة الشهرية. |
| هل نقص الفيتامينات يسبب ألم في الركبة؟ | نعم خاصةً ندرة فيتامين د. |
في نهاية المقال من الضروري أن نذكر القارئ بأهم النقاط التي يرتكز عليها وهي أسباب ألم الركبة المفاجئ الذي تحدثنا عنه ووضحنا أعراضه والأدوية وطرق العلاج الطبيعية له.
المصدر: وكالات
