قدمت مدينة الملك عبد الله الطبية عدة نصائح لتجنب العطش في شهر رمضان ، ونصحت الجميع بشرب كمية كبيرة من الماء بعد أذان المغرب ، حيث يشرب الشخص كوبًا من الماء تقريبًا كل ساعة من وقت الإفطار حتى وقت السحور. ، ومن خلال موقعنا ايجيبت مكس سنشرح لك هذه النصائح التي يجب على الشخص اتباعها لتجنب العطش.
نصائح لتجنب العطش في رمضان
نشرت مدينة الملك عبد الله الطبية تدوينة على حسابها الرسمي على أحد مواقع التواصل الاجتماعي تويتر تقدم النصائح التالية:
- من المهم أن يحرص الإنسان بعد الإفطار على شرب كمية كافية من الماء كل ساعة تقريبًا ، وعدم شرب الماء بكميات كبيرة أثناء وجبة السحور.
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطيخ والأفوكادو يجب تناولها عند تناول وجبة السحور لتقليل شعور الشخص بالعطش أثناء النهار.
- كما يجب التقليل من استهلاك الشخص للقهوة والشاي أثناء وجبة السحور ، لأنهما مدرات للبول ، مما يتسبب في فقدان الجسم لكميات كبيرة من الماء في الجسم.
- كما يجب تجنب تناول المخللات والحمضيات في وجبة السحور لأنها تزيد من عطش الشخص.
ماذا نأكل قبل السحور لتجنب العطش؟
تعتبر وجبة السحور أهم وجبة تمكن الإنسان من صيام اليوم التالي. لذلك يجب على الإنسان أن يأكل الأطعمة التي تمد الجسم بجميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم أثناء الصيام ، وتناول الخضار والفواكه التي تمنع العطش وكذلك الحموضة.
المصدر: وكالات
