أما عن السؤال ، ما هو الغذاء الصحي في شهر رمضان؟ يجب أن نتناول طعامًا صحيًا في رمضان ، حيث أن تناول وجبة فطور صحية ومتوازنة يساعد على تعويض مستويات الطاقة لديك ، مثل الأكل اللحوم الخالية من الدهون والدجاج منزوع الجلد والأسماك ، سواء كانت مشوية أو مخبوزة ، للحصول على وجبة جيدة من البروتين الصحي. بشكل عام ، تجنب الأطعمة المقلية أو المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر.
أفكار غذائية لفطور رمضان 2023
يبحث الكثير من الصائمين عن أفكار لأطعمة الإفطار الرمضانية التي تساعدهم في تحضير وجبة الإفطار بطريقة يقبلها الجميع. إليك عدد من الأفكار اللذيذة:
- كبسة دجاج أو لحم مع طاجين السبانخ.
- مكرونة كفتة مقلية بالصلصة الحمراء.
- امزج لحم محشي مشوي وصينية بطاطا.
- طاجن البازلاء باللحم والأرز والباذنجان المخلل.
- محشو باذنجان وورق عنب ولفائف لحم.
- كوردون بلو دجاج مع مكرونة بالصلصة البيضاء.
- سمك مقلي أو مشوي مع أرز وسلطة.
- صينية بطاطا بشاميل ودجاج مشوي بصوص الثوم.
- بلطي مشوي مع سلطة طحينة ، سلطة خضراء وأرز كركم.
- فيليه سمك مقلي يقدم مع سلطة خضراء وأرز أبيض.
حلويات رمضان
جدير بالذكر أن شهر رمضان المبارك يتميز بالحلويات. ومن أشهر الحلويات الرمضانية الكنافة والقطايف بأنواعها بالإضافة إلى جميع الحلويات الشرقية والغربية وغيرها من الحلويات اللذيذة ذات الطعم الرائع. إليك أفضل حلويات رمضان:
- كنافة بالقشطة و المكسرات.
- كنافة باللبن والفاصوليا والزبيب وجوز الهند.
- كنافة بالنوتيلا والمانجو.
- قطايف بالقشطة.
- قطايف باللبن و المكسرات.
- قطايف مقلية بالعسل.
- تولومبا.
- بسبوسة بالقشطة.
- هريسة بالمكسرات.
- مكرونة بالحليب والسكر.
- جولاش باللبن.
- هلام الفواكه.
- كنافة نابلسية.
- حلويات شرقية وغربية.
- كنافة بالفواكه والايس كريم.
المصدر: وكالات
