إلى جانب فوائد عصير الأفوكادو ، أشار العديد من الأطباء إلى فوائد الأفوكادو اللامحدودة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لبناء جسم الإنسان والحفاظ على نشاطه وحيويته ، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، خاصة عند مزجه. بالفواكه والمكونات الأخرى لزيادة قيمتها الغذائية ، لذلك يمكنك قراءة الأسطر التالية لمعرفة أهم فوائد عصير الأفوكادو.
| ما هو أفضل وقت لشرب عصير الأفوكادو؟ | أفضل وقت لشرب الأفوكادو هو بين الوجبات. |
| متى يبدأ تأثير الأفوكادو؟ | يبدأ تأثيره بمجرد تناوله ويستمر لمدة تصل إلى 12 ساعة في الجسم. |
فوائد عصير الأفوكادو
فوائد عصير الأفوكادو ، لأن الأبحاث الطبية أثبتت أن الأفوكادو يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي.
- يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال.
- يحافظ على صحة القلب وينشط وظائفه الحيوية.
- كما أنه يساعد على الهضم ويزيد من استخدام الجسم للفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- كما أنه مصدر أساسي للطاقة لأنه يمد الجسم بالأحماض والمعادن التي تحافظ على حيويته.
- الحفاظ على عيون صحية وحمايتها من الأمراض المرتبطة بالعمر.
- يرطب البشرة ويجعلها أكثر إشراقًا ولمعانًا.
- الوقاية من أنواع السرطان المختلفة.
- يلعب دورًا حيويًا في علاج الالتهابات.
أنظر أيضا: زيت الأفوكادو للشعر
فوائد عصير الأفوكادو مع الحليب والعسل
يمكن تحضير عصائر مختلفة عن طريق إضافة الأفوكادو ومكونات أخرى تزيد من قيمتها الغذائية ، مثل عصير الأفوكادو مع الحليب والعسل ، وتتمثل فوائده في:
- نظرًا لأن العصير يحتوي على ضعف البروتين والدهون ، فهو يساعد على تحسين صحة القلب وتعزيز صورة الأحماض الأمينية في الجسم.
- تقليل الكوليسترول الضار وزيادة مستوى الدهون الصحية.
- يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- حماية الجسم من الالتهابات.
- يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف مما يعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم ، مما يساعد على بناء العظام والعضلات.
فوائد عصير الأفوكادو والموز
تتضاعف القيمة الغذائية لعصير الأفوكادو عند إضافة الموز ، فهو مزيج متكامل من العناصر والفيتامينات المختلفة ، حيث تتمثل فوائده في:
- يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الدم.
- يمكن استخدام عصير الموز والأفوكادو في بعض الأنظمة الغذائية دون إضافة السكر.
- يساعد على ضبط ضغط الدم.
- تنظيم مستويات السكر والحفاظ على صحة القلب.
- تعتبر وجبة غنية للأطفال من سن 6 أشهر للمساهمة في نموهم وتنشيط وظائفهم الحيوية.
- يحارب فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الرياضة والأنشطة اليومية المعتادة.
شاهد أيضاً: فوائد نواة التمر للسحر
فوائد عصير الأفوكادو للقولون
ذكرنا سابقًا أن عصير الأفوكادو له العديد من الفوائد المهمة للمساعدة في عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء والقولون ، حيث يساعد على:
- تقليل مخاطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- كما أنه يحسن عمل الأمعاء حيث أنه يزيد من كفاءة البكتيريا النافعة ويساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة هناك.
- يسهل عملية الهضم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- كما أنه يمنع الإمساك لاحتوائه على دهون صحية تساعد في عملية الإخراج.
- تهدئة آلام القولون وتقليل الأعراض الناتجة.
فوائد عصير الأفوكادو بالعسل للجنس
أكدت الدراسات الحديثة أن عصير الأفوكادو مع العسل له نتائج سريعة وفعالة في تحسين العملية الجنسية لدى كل من الرجال والنساء ، حيث أنه يعمل على:
- الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون الطبيعية.
- زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية.
- تضاعف عدد الحيوانات المنوية وازدادت حركتها.
- كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة الهرمونات الجنسية.
- يساعد العسل الأبيض الطبيعي عند مزجه مع الأفوكادو على علاج ضعف الانتصاب الناتج عن انسداد الشرايين.
انظر أيضًا: فوائد الجزر لفقدان الوزن
فوائد عصير الأفوكادو للسيدات
عصير الأفوكادو له فوائد عديدة للمرأة ، حيث يساعد على حمايتها من التعرض لأمراض معينة ويمكن أن يكون علاجًا فعالًا في بعض الحالات ، على النحو التالي:
- يحتوي على فيتامين K الذي له أهمية كبيرة في الوقاية من هشاشة العظام.
- زيادة كفاءة جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
- ضبط مستويات ضغط الدم.
- كما أنه يساعد على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن بشكل كبير.
- الحفاظ على صحة القلب وتحسين وظائفه.
- وهو مصدر مهم للكولاجين الذي يجلب النضارة للبشرة ويحميها من ظهور علامات الشيخوخة.
- يرطب البشرة ويحميها من الجفاف لاحتوائها على فيتامينات متعددة منها: A و E و C التي تلعب دورًا حيويًا في حماية البشرة من الالتهابات.
الأفوكادو من الثمار التي يجهلها الكثيرون لفوائدها الصحية المتعددة ، فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على تقوية مناعته وحمايته من الأمراض ، لذلك من الأفضل المثابرة عليها تناوله للحصول على نتائج فعالة منه.
المصدر: وكالات
