رائحة الفم الدائمة
يمكن القضاء على رائحة الفم الكريهة بشكل دائم عن طريق تحسين معظم حالات رائحة الفم الكريهة من خلال نظافة الفم البسيطة والمنتظمة مثل:
- التنظيف بالفرشاة: استخدم الفرشاة مرتين في اليوم على الأقل، ويفضل بعد كل وجبة.
- الشطف: اشطف فمك مرتين يوميًا بغسول فم قاتل للبكتيريا واشطفه بالماء النظيف بعد الوجبات لإزالة جزيئات الطعام.
- التنظيف بالخيط: التنظيف بالفرشاة ينظف فقط 60٪ من سطح الأسنان. يساعد التنظيف بالخيط على تغطية هذه المناطق النائية عن طريق إزالة بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان.
- تنظيف اللسان: يمكن أن تتراكم جزيئات الطعام والبكتيريا والخلايا الميتة على اللسان، لذا نظفه بفرشاة أسنان أو استخدم مكشطة اللسان.
- تساعد النظافة الجيدة للفم على تحسين التنفس وتساعد أيضًا على منع تسوس الأسنان وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض اللثة أو رائحة الفم الكريهة.
علاج رائحة الفم الكريهة من الحلق
- إذا كنت تعاني من مشكلة في الحلق أو الجيوب الأنفية يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة، فعند مرور الهواء عبر الجيوب الأنفية، فإن تراكم المخاط في الجيوب الأنفية يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة.
- إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة المزمنة بسبب الجيوب الأنفية أو الحلق، فعليك طلب العناية الطبية على الفور حتى يمكن معالجة المشكلة والعلاج المناسب.
- من أهم خطوات علاج مشاكل الحلق والجيوب الأنفية شرب المشروبات الدافئة والغرغرة بالماء الدافئ والملح.
علاج رائحة الفم الكريهة في المعدة
- إذا كانت رائحة الفم الكريهة تأتي من المعدة، فيمكن علاجها عن طريق إجراء بعض التغييرات الغذائية.
- تجنب الأطعمة مثل الثوم والبصل التي يمكن أن تفسد النفس، وقلل من الأطعمة السكرية التي تسبب عسر الهضم.
- يمكن أن تتسبب بعض الأمراض، مثل أنواع معينة من السرطان، وحالات مثل اضطرابات التمثيل الغذائي، في جعل رائحة النفس غريبة بسبب المواد الكيميائية التي تنتجها.
- يمكن أن يكون ارتجاع الحمض المزمن سببًا لرائحة الفم الكريهة.
كيف اعرف تلك الرائحة من فم المعدة
مشاكل الأسنان هي السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة، ولكن يمكن استبعادها إذا لم تكن مشاكل الأسنان هي السبب، فقد تكون رائحة الفم الكريهة علامة على حالة أخرى مثل:
- توسع القصبات حيث تكون القصبات الهوائية أوسع من المعتاد وتراكم المخاط الناتج عن ذلك يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
- الحماض الكيتوني يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الذين لديهم مستويات منخفضة جدًا من الأنسولين أن يصابوا بالحماض الكيتوني حيث لا يستطيع الجسم استخدام السكر ويبدأ في استخدام الدهون، مما يؤدي إلى تراكم الكيتونات، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
- الارتجاع الحمضي هو المكان الذي يتدفق فيه الحمض مرة أخرى إلى المريء من الطعام غير المهضوم أو الصفراء في المعدة، مما يتسبب في تآكل الأسنان مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
القضاء التام على رائحة الفم وأمراض المعدة والقولون والقرحة
بعد استشارة الطبيب وتحديد أهم مشاكل رائحة الفم الكريهة وأخذ العلاج المناسب، يجب اتخاذ عدة خطوات لتغيير رائحة الفم، على النحو التالي:
شطف الماء المالح
الطريقة الطبيعية لتنشيط أنفاسك على الفور هي استخدام الماء المالح لشطف فمك عن طريق إضافة الملح إلى كوب من الماء الدافئ وخلطه جيدًا وتحريك المحلول حول فمك وأسنانك لمدة 30 ثانية وتكرار ذلك.
العيينة
يساعد القرنفل أيضًا في إنعاش الفم فورًا ويساعد أيضًا في محاربة البكتيريا الضارة في الفم التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان، لذا قم بمص القليل من القرنفل عدة مرات في اليوم.
خل حمض التفاح
إذا كنت ترغب في التخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تناول البصل والثوم، يمكنك فعل ذلك بسهولة باستخدام خل التفاح، لذا أضف القليل منه إلى كوب من الماء وحركه برفق حول الفم.
أكل الفواكه والخضروات
تناول وجبة خفيفة مقرمشة مثل التفاح أو الكرفس أو الجزر. تعمل هذه الفاكهة والخضروات مثل فرشاة أسنان طبيعية وتساعد على إزالة البكتيريا المسببة للرائحة الملتصقة بالأسنان. كما أنها تحفز إفراز اللعاب مما يساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة.
العلاج بالأعشاب لرائحة الفم الكريهة
يمكن علاج رائحة الفم الكريهة بعدة خطوات، منها:
- الشطف بالماء الدافئ والملح: الطريقة البسيطة للسيطرة على رائحة الفم الكريهة في المنزل هي الشطف بالماء الدافئ والملح، حيث يساعد الماء المالح على منع نمو البكتيريا في الفم أو الحلق.
- أعواد القرفة: للقرفة خصائص مضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تساعد في محاربة البكتيريا.
- السواك: يساعد على تعقيم الفم والأسنان ويعطي رائحة حلوة.
- غسول الفم: يمكن استخدام غسول الفم الطازج لتغيير رائحة الفم وكذلك الحفاظ على الفم.
- تناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد على الهضم، مثل الكمون والنعناع واليانسون.
المصدر: وكالات
