ما هي كمية القهوة التي يجب أن تشربها يوميًا لإنقاص الوزن؟
- وفقًا للدراسات الحديثة، فإن شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا يقلل من دهون الجسم بحوالي 4٪.
- يجب تناول القهوة التركية يوميًا إذا كانت الحالة الصحية جيدة.
- إذا كانت هناك مشكلة تتعلق باضطرابات ضغط الدم، فيجب تقليل استهلاك القهوة أو الامتناع عن تناولها.
أفضل قهوة لحرق الدهون
- تعمل القهوة التركية كمحفز لفقدان الوزن لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية أو دهون أو كوليسترول.
- تحتوي على مادة الكافيين المضادة للأكسدة التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي.
- تساعد القهوة التركية على ممارسة الرياضة بشكل أقوى قليلاً لأنها تبقيك نشيطًا.
- تساعد القهوة التركية أيضًا في تقليل وزن الماء لاحتوائها على مدرات البول.
فوائد القهوة التركية لانقاص الوزن
تحتوي القهوة التركية على نسبة عالية من الكافيين مما يقلل الشهية وكمية الطعام المستهلكة.
- تعمل القهوة التركية على تنشيط عضلات الجسم وتزويده بالطاقة اللازمة طوال اليوم.
- يقوي العضلات ويخفف الآلام
- حفز نفسك على ممارسة الرياضة دون ملل أو كسل.
- يحرق الدهون الزائدة في الجسم ويفقد الوزن.
- يحتوي على مدرات البول، مما يعني التخلص من الماء الزائد في الجسم.
- يقلل من ظهور السيلوليت المزعج في الجسم ويشد ترهل الجسم.
هل تحرق القهوة التركية الدهون؟
- تحتوي القهوة التركية السوداء على عنصر يسمى حمض الكلوروجينيك المعروف بتسريع فقدان الوزن
- إذا كنت تتناول القهوة التركية بعد العشاء، فإن وجود حمض الكلوروجينيك يبطئ إنتاج الجلوكوز في الجسم.
- تقلل القهوة التركية من إنتاج الخلايا الدهنية الجديدة، مما يعني انخفاض السعرات الحرارية في الجسم.
كيفية صنع القهوة لانقاص الوزن
المقادير
- 1 1/2 كوب ماء لكل كوب
- 2 ملاعق كبيرة من البن التركي المطحون
- السكر حسب الرغبة
خطوات وطريقة التحضير:
- ضع السكر والماء والقهوة التركية في آلة صنع القهوة التركية المعدنية.
- باستخدام ملعقة صغيرة، قلّبي القهوة مع السكر والماء حتى تمتزج تمامًا وضعي الإبريق على الموقد.
- دع خليط القهوة يغلي ببطء على نار متوسطة.
- عندما تكون القهوة ساخنة، سترى رغوة داكنة تتراكم.نقل بعض الرغوة إلى كل كوب من فنجانين من القهوة التركية.
- ضع صانع القهوة مرة أخرى على الموقد.
- عندما تغلي القهوة، اسكب نصف القهوة في الأكواب فوق الرغوة.
فوائد القهوة لازالة الكرش
- تساعد القهوة على التخلص من الكرش والدهون الزائدة في الجسم
- مزيج من القهوة التركية وعصير الليمون في الصباح يعملان معًا على حرق دهون البطن وفقدان الوزن بشكل فعال.
- خذ القهوة التركية وأضف إليها الماء الساخن، ثم أضف ملعقة من عصير الليمون واشرب المزيج الساخن.
ما هو أفضل وقت لشرب القهوة لإنقاص الوزن؟
- أفضل وقت لشرب القهوة أول شيء في الصباح هو زيادة التركيز ومستويات الطاقة.
- تساعد قهوة الصباح في إنقاص الوزن لأنها قادرة على تحسين عملية التمثيل الغذائي وبالتالي قمع الشهية وحرق الدهون في الجسم.
المصدر: وكالات
