الحمل في الشهر الثالث يتكون من خمسة أسابيع تتراوح من 9 إلى 13. والملاحظات الهامة خلال هذه الفترة هي كما يلي:
- تبدأ ملابسك في الشد ويهاجمك الدافع للذهاب إلى الحمام، إما للتقيؤ أو التبول.
- يجب أن تأكل ببطء خلال هذا الوقت لتجنب القيء قدر الإمكان.
- يزيد وزن الحامل في نهاية الشهر الثالث بمقدار 2-3 كيلوغرامات.
- يتطور قلب الجنين خلال هذا الوقت ويمكن سماع دقات قلبه من خلال الموجات فوق الصوتية.
- تستمر بعض أعضاء الجنين في النمو، مثل: الدماغ والرئتين، وتستمر كتلة جسم الجنين في الازدياد.
- في الشهر الثالث من الحمل، وخاصة في الأسبوع الثالث عشر، يظهر الجنين كإنسان صغير مع نسبة غير متناسقة بين الرأس الكبير والجسم الصغير.
- يجب إجراء اختبارات معينة خلال هذا الوقت، مثل: شفافية العنق وثلاثي البروتين.
من الأسبوع التاسع إلى الثاني عشر من الحمل
في بداية الشهر الثالث، قد تشعر بعدم الراحة والغثيان، خاصة في الصباح أو بعد الاستيقاظ من النوم، وهذا ما يسمى بغثيان الصباح، ويمكن تخفيفه بالوسائل التالية:
- تناول قطعة من الخبز أو البسكويت المملح بالملح قبل النهوض من الفراش أو عند الشعور بالغثيان.
- انهض من السرير ببطء وتجنب الحركات المفاجئة.
- تمتص ليمونة طازجة أو استنشق رائحتها حيث تساعد في تخفيف الغثيان.
- قسّم الطعام إلى وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم ؛ لمنع المعدة من أن تبقى فارغة لفترة طويلة من الزمن.
- تناول وجبات غنية بالبروتينات الحيوانية الخالية من الدهون، بالإضافة إلى البروتينات النباتية، مثل الفاصوليا والبقوليات والحبوب الكاملة، حيث تساعد هذه الأطعمة على منع انخفاض نسبة السكر في الدم التي يمكن أن تسبب الغثيان.
- تجنب شرب السوائل مثل العصائر مع وجبات الطعام أو قبل تناولها بفترة وجيزة ؛ لكن تناوله بين الوجبات الرئيسية.
- تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون، فهذه الأطعمة يمكن أن تسبب الغثيان وتزيد المشكلة سوءًا.
- تجنب الأطعمة الحارة أو التي تحتوي على بهارات وتوابل.
- اشرب المشروبات التي يمكن أن تساعد في التغلب عليه أو تقليله، مثل: المياه الفوارة والمشروبات الغازية والزنجبيل ونقع النعناع. يمكن أن يساعد امتصاص الثلج والأطعمة الباردة أيضًا.
- جدد هواء الغرفة باستمرار واترك النوافذ مفتوحة أو استخدم مروحة للتخلص من الروائح وخاصة عند الطهي لأن الهواء النقي يمكن أن يساعدك بشكل كبير.
الحمل في الشهر الثالث:
أسابيع الحمل إلى الشهر الثالث
ما هي الأعراض التي يمكن أن تظهر خلال الأسبوع التاسع من الحمل؟ ما هي الضوابط والأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها؟
ما هي الأعراض التي يمكن أن تظهر خلال الأسبوع العاشر من الحمل؟ ما هي الضوابط والأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها؟
ما هي الأعراض التي يمكن أن تظهر خلال الأسبوع الحادي عشر من الحمل؟ ما هي الضوابط والأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها؟
ما هي الأعراض التي يمكن أن تظهر خلال الأسبوع الثاني عشر من الحمل؟ ما هي الضوابط والأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها؟
ما هي الأعراض التي يمكن أن تظهر خلال الأسبوع الثالث عشر من الحمل؟ ما هي الفحوصات اللازمة؟
المصدر: حواء ستايل
