اسباب صداع الراس وهو من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في جميع أنحاء العالم، حيث يتسبب في شعور بالألم أو الضغط في الجزء العلوي من الرأس، وقد يكون مؤلمًا ومزعجًا للغاية، يوجد عدة أنواع مختلفة منه، وأكثرها شيوعًا هو الصداع التوتري، ويعاني منه الكثيرون نتيجة للتوتر العصبي والإجهاد اليومي. ويمكن أيضًا أن يكون للصداع النصفي تأثير كبير على حياة الأشخاص، حيث يسبب آلامًا حادة وتعبًا شديدًا.
اسباب صداع الراس
هناك العديد من اسباب صداع الراس، وقد تختلف بين الأشخاص بسبب اختلاف نوع الصداع، الآن إليكم بعض الأسباب الشائعة المدونة في موقع شام بوست – cham-post.com حيث:
- التوتر والإجهاد: يعتبر التوتر النفسي والعصبي والضغوط الحياتية اليومية أحد الأسباب الأكثر شيوعًا، حيث قد يتسبب في تشنجات عضلات الرأس والعنق.
- قلة النوم: عدم الحصول على كمية كافية من النوم الجيد يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالصداع، وقد يكون ذلك بسبب تأثيره على التوازن الكيميائي في الدماغ.[1]
- التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية، مثل الحمل والدورة الشهرية، على الأوعية الدموية في الجسم وتسبب وجع الرأس.[2]
- التهاب الجيوب الأنفية: قد يصاحب التهاب الجيوب الأنفية الصداع، حيث يتسبب التورم والتهيج في الجيوب الأنفية في الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية.
- تناول بعض الأطعمة والمشروبات: يمكن أن يؤدي تناول بعض الأطعمة والمشروبات مثل:
- الكافيين والشوكولاتة والجبن والمواد المحفوظة إلى تنشيط الأوعية الدموية في الدماغ وزيادة فرصة حدوث الصداع.
- الجفاف: نقص السوائل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى صداع الرأس، لذلك من المهم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
- تناول الوجبات بانتظام: حيث يؤدي الإهمال في تناول الوجبات الغذائية إلى الشعور بالصداع والدوخة.
- لأن الجسم يكون بحاجة إلى تغذية جيدة لكي يستطيع أداء مهامه اليومية بشكل طبيعي.
اقرأ أيضاً: أسباب الصداع الأمامي
الأعراض الشائعة للصداع
صداع الرأس يمكن أن يصاحبه مجموعة متنوعة من الأعراض التي يمكن أن تختلف من شخص إلى آخر، إليكم بعض الأعراض الشائعة في الآتي:
- ألم في الرأس: يمكن أن يشعر الشخص بألم أو ضغط في مناطق مختلفة من الرأس، مثل الجبهة، والجانبين، والمؤخرة.
- توتر العضلات: قد يكون هناك تشنجات أو توتر في عضلات الرأس والعنق والكتفين، مما يزيد من الألم والتوتر.
- الشعور بالتعب والإعياء: قد يواجه بعض الأشخاص شعورًا بالتعب الشديد أو الإعياء مع الصداع
- الحساسية للضوء والضوضاء: قد يصاحب صداع الرأس الحساسية للضوء الساطع أو الضوضاء العالية.
- قد يكون من الصعب على الشخص تحمل البيئات المزدحمة أو المضيئة بشدة.
- تهيج العينين: يمكن أن يصاحب الصداع تهيج العينين وحساسية العين للضوء، وقد يكون هناك حاجة لتقليل التحفيزات البصرية.
- مشاكل في التركيز: قد يجد الشخص صعوبة في التركيز والانتباه بسبب آلام الصداع.
- الغثيان والقيء: قد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان أو الرغبة في التقيؤ مع الصداع.
اقرأ أيضاً: سبب الصداع المستمر
أدوية تساعد في تخفيف آلام الصداع
هناك عدة أنواع من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج اسباب صداع الرأس، ولكن يتوقف نوع الدواء المناسب على نوع وشدة الصداع، إليكم بعض الأدوية الشائعة في التالي:
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): مثل الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين.
- تعمل هذه الأدوية على تخفيف الألم والتهاب الأوعية الدموية في الدماغ.
- مسكنات الألم: مثل الباراسيتامول (تايلينول) وأسيتامينوفين، وتعمل هذه الأدوية على تخفيف الألم والتوتر في العضلات.
- الأدوية الموصوفة: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية أخرى قوية لعلاج الصداع الشديد مثل:
- المثبطات الانتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين (مثل تريبتان) للتعامل مع الصداع النصفي.
- الأدوية الموسعة للأوعية الدموية: مثل النيتروجليسرين والكافيين، وهي قد تستخدم في بعض الحالات كمحاولة لتوسيع وتخفيف الأوعية الدموية في الدماغ.
اقرأ أيضاً: انواع الصداع خلف الراس
طرق علاج الصداع في المنزل
هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها في المنزل للتخلص من اسباب صداع الراس، إليكم بعض النصائح التي قد تساعدكم والتي تتمثل في:
- يجب الاسترخاء في بيئة هادئة ومظلمة، قم بتطبيق الضغط المعتدل على مؤخرة الرقبة والأماكن التي تشعر بها بالتوتر.
- ينصح بتدليك فروة الرأس برفق مع تطبيق ضغط معتدل على الأجزاء المؤلمة.
- ينصح بوضع بطانية ساخنة أو وضع كيس ثلج ملفوف في منشفة على الجبين أو الرقبة للتخفيف من الألم والالتهاب.
- التأكد من تناول كمية كافية من السوائل، حيث قد يكون الجفاف سببًا للصداع لدى بعض الأشخاص.
- حاولوا تجنب المحفزات المعروفة التي تسبب لكم صداعًا، مثل الضوء الساطع، والضوضاء العالية، والرائحة القوية، والأطعمة الدهنية والشوكولاتة.
- يجب القيام بتجربة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، والتأمل، والتنفس العميق لتقليل التوتر وتهدئة الجسم والعقل.
| متى يكون الصداع مؤشر خطر؟ | عندما يكون حاد ومفاجئ ويترتب عليه ارتفاع شديد في درجة الحرارة (الإصابة بالحمى). |
| كيف أعرف نوع الصداع اللي عندي؟ | إذا استمر الصداع لبضع ثواني وحدث أكثر من مرة في اليوم فهو صداع طاعن.
أما إذا كان ناتج بسبب ممارسة التمارين البدنية فهو صداع إجهادي. أما إذا كان الصداع في جهة واحدة من الرأس وظل لفترة طويلة فهو صداع نصفي. |
| ما هي اسباب صداع الرأس عند النساء؟ | تناول بعض المشروبات الصناعية، التغير في المناخ، الإجهاد، قلة النوم. |
| ما هو المشروب الذي يخفف الصداع؟ | اليانسون، وزهرة الأقحوان. |
في الختام من الأفضل للجميع أن يدركوا جيدًا اسباب صداع الراس لكي يستطيعوا التعامل معه بحذر، ويفضل استشارة الطبيب إذا أصبح الألم شديد ولا يمكن تحمله.
المصدر: وكالات
