إن الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يعد أمرًا للغاية، ولذلك قامت التكنولوجيا بتقديم العديد من التطبيقات الخاصة بتتبع نومك ومراقبته من خلال المستشعرات الموجودة في الهاتف المحمول أو عن طريق ارتداء الأجهزة التي من خلالها يتم التعرف على نبضات القلب والضغط والكثير من البيانات التي لها صلة بعملية النوم وجودته.
تطبيقات لتتبع نومك
إذا كنت بحاجة لتحسين صحتك النفسية والجسدية؛ فلا بد من أن تبدأ بتحسين جودة نومك، وهناك مجموعة من التطبيقات المجانية التي تساعدك في ذلك، والتي تعمل من خلال الهاتف الجوال ويتم تحميلها من جوجل بلاي أو آبل ستور، كما أنها من خلال المستشعرات الموجودة في الهاتف مثل سماع صوت الشخير أو الاعتماد على تقنية السونار، وإعطاء تقارير مفصلة حول نومك.
تطبيق Better sleep
يساعد البرنامج على الحصول على تحسين جودة النوم، وتتبع الأصوات كأصوات الشخير أو التحدث في الغرفة أثناء النوم، كما يمكنك تفعيل البرنامج على الجوال من خلال السماح له للوصول للميكرفون الخاص بالهاتف، كما يمكنك الاستماع للأصوات الهادئة والقصص للمساعدة في الخلود إلى النوم، وبعدما تستيقظ وتوقف هذه الخدمة يمكنك الاطلاع على التقرير الخاص بجودة نومك والذي يشمل مراحل نومك وتفاصيل كل مرحلة، كما يمكن تحميله من خلال “جوجل بلاي” أو “آب ستور”.
المصدر: وكالات
