يعتبر الحديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف والعمليات الحيوية اليومية ، وله دور أساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ونقل الأكسجين إلى جميع الخلايا وأجزاء الجسم ، في بالإضافة إلى تعزيز كفاءة الجهاز المناعي للإنسان ، وللأسف بسبب اعتماد الكثيرين على أنظمة غذائية غير صحية وغير متوازنة ، يعاني الكثير من نقص الحديد ، وفي السطور التالية نقدم لكم أعراض نقص الحديد وأهم الأطعمة الذي وجد فيه.
أعراض نقص الحديد في الجسم
هناك مجموعة من الأعراض التي يعاني منها (كل أو بعض) الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد ، وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا التي تصاحب نقص الحديد ما يلي:
المصدر: وكالات
