إصلاح نمط التغذية الخطاء، وخاصة في الشتاء مصيرها الفشل، لزيادة كميات الأكل بسبب برودت الشتاء، لذالك بالإستعانة بخبير في التغذية سوف يعطينا نصائح للحفاظ علي اللياقة البدنية للجسم من السمنة والعادات السيئة للتغذية، كما سيرشدنا إلي نصائح للحفاظ علي نشاط الجسم، ومواعيد تناول الطعام، بطريقة مريحة سهلة التطبيق حتي لا يكون مصيرها الفشل مثل محولاتنا للوصول لجسم أنحف.
نصائح اللياقة البدنية
أولا عليك البدء بتغيرات بسيطة، فإن محاولة تقليد تمارين الرياضيين، سوف تجد صعوبة في ممارسة تلك التمارين، لذالك قم بإضافة تعديلات بسيطة إلي يومك، مثل ممارسة تمرين القرفصاء 10 مرة قبل الإستحمام، أو إستخدام رخامة المطبخ أو الحائط لعمل 10 عدات ضغط، وكل تلك التفاصيل البسيطة هي بداية الطريق للجسم المثالي.
المصدر: وكالات
