كيف تنظف رئتيك من سموم التدخين، تعتبر الرئتين من الأعضاء المهمة جدًا في الجسم، لذا يجب الحفاظ عليها. وتتمثل مهمتها الرئيسية في تخليص الجسم من ثاني أكسيد الكربون وتزويده بالأكسجين. الرئتين تأتيان من سموم التدخين، وهذا ما سنتعلمه في هذا الموضوع.
كيف تنظف رئتيك من سموم التبغ
التنفس العميق من أفضل الطرق لتطهير الرئتين والتخلص من السموم المتراكمة. يتم ذلك باتباع سلسلة من الخطوات، وهي كالتالي:
- استلق على ظهرك في أي مكان يناسبك.
- ضع اليدين على البطن عند قاعدة ضلوع القفص الصدري.
- أغلق عينيك وخذ نفسًا عميقًا من أنفك، ثم ازفر ببطء مع العد حتى 5.
- استمر لمدة ثانيتين، ثم قم بالزفير وعد إلى 5 مرة أخرى.
- كرر تمرين التنفس العميق من 10 إلى 3 مرات في اليوم.
كيف تنظف رئتيك من سموم التبغ في 3 أيام
يعتبر زيت الخروع من الطرق الهامة المستخدمة لتطهير الرئتين من السموم، ويقي من الالتهابات ويساعد على تخفيف أعراض أنواع الحساسية المختلفة ويستخدم على النحو التالي:
- انقع قطعتين أو ثلاث قطع من الصوف في كوب من زيت الخروع الساخن.
- استخدم وسادات صوف مبللة على الصدر لتغطية منطقة الرئة.
- غطي قطع الصوف بغشاء بلاستيكي وضع فوقها كيس ماء ساخن لمدة ساعة إلى ساعتين.
- بعد انتهاء الوقت، قم بإزالة الورق والزيت واشطف جسمك جيدًا للتخلص من بقايا زيت الخروع.
- يوصى باستخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج لمدة شهر على الأقل.
أفضل مشروب لتطهير الرئتين
يعتبر شاي الأوريجانو من أفضل المشروبات المستخدمة لتطهير الرئتين لأنه غني بمجموعة من المواد الفعالة للتخلص من السموم وتقليل الالتهابات.
- اشرب كوبين من شاي الأوريجانو يوميًا إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس أو تعاني من الربو.
- استخدم الماء المغلي وأضف الزعتر المجفف أو الطازج، ثم غطه واتركه ينقع لمدة خمس دقائق.
- يمكنك أيضًا إضافة زيت الأوريجانو إلى كوب من الشاي الساخن أو الحليب لإزالة السموم من الرئتين.
- أضف الزعتر المجفف أو الطازج إلى نظامك الغذائي اليومي وتناوله مرة واحدة على الأقل يوميًا.
أفضل فاكهة لتنظيف الرئتين
هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتناولها لتطهير الرئتين، وهي:
- عصير الليمون.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والكيوي والجريب فروت والفراولة والأناناس والطماطم.
- أغذية غنية بمضادات الأكسدة مثل البصل والثوم والتفاح والزعتر والشاي الأخضر.
- الأطعمة الغنية بالحديد مثل الفول والعدس.
تنظيف رئتي المدخنين بشكل دائم
هناك عدد من الخطوات التي يتم اتباعها لتطهير الرئتين تمامًا، وهي كالتالي:
- اتخذ قرار الإقلاع عن التدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي للتخلص من السموم المتراكمة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تحسين جودة الهواء في المنزل والعمل.
- قم بتغيير المرشحات المنزلية وتجنب الروائح الصناعية.
- التواجد في أماكن للحصول على بعض الهواء النقي.
- استخدم طريقة العلاج ببخار الماء لتحسين التنفس.
- استخدم الأعشاب الطبيعية لتطهير الرئتين بشكل طبيعي.
- قم بتمارين التنفس العميق لتطهير الرئتين وتسهيل عملية التنفس.
المصدر: وكالات
