تتمثل حرارة القدمين بالشعور بحرقان شديد في باطن القدم في مختلف النقاط وكأنه وخز تشعر به أثناء الحركة أو المشي لمسافات طويلة أو الضغط على المنطقة المتألمة لفترة طويلة، وتعددت أسباب حرارة القدمين ويعتبر أيضًا الرياضيين هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بها كما حيث نوع الحذاء له تأثير أيضًا.
| على ماذا يدل ارتفاع حرارة القدمين؟ | يحث بسبب ضرر أصاب الأعصاب أو الأنسجة المتواجدة في القدمين أو نقص فيتامينات وأيضًا من السمنة. |
| هل حرار القدمين خطيرة؟ | قد لا تعتبر خطيرة في كانت بسبب ممارسة عادات يومية خاطئة، وقد تحدث لأسباب أخرى تتطلب زيارة الطبيب. |
| هل النقرس يسبب حرارة في القدمين؟ | نعم، قد تحدث نوبة تتسبب في حرارة القدم أو المكان المصاب بالألم. |
أسباب حرارة القدمين
يزداد الشعور بحرار القدم خصوصًا في فترة الليل، وأحيانًا يكون عرض لمرض معين، وإذا كان الألم أسفل القدم بدون حرارة هنا قد يواجه المريض التهابات اللفافة الأخمصية وبمسمى أخر التهابات أنسجة القدم، تعرف فيما يلي على أهم أسباب حرارة القدمين:
سوء التغذية
تتعرض الأعصاب إلى التلف نتيجة عدم امتصاص الجسم لبعض العناصر الغذائية والتي لها دور في صحة الأعصاب ومنها حمض الفوليك وفيتامين ب6، مما يرفع من خطورة ارتفاع حرارة القدم.
اعتلال الأعصاب السكري
يتسبب مرض اعتلال الأعصاب السكري بتلف أعصاب الجسم وظهور أعرض جلدية على القدم مما يؤدي إلى رفع حرارتها، ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى اعتلال الأعصاب هو التدخين المستمر وأيضًا السمنة المفروض وارتفاع ضغط الدم.
التهابات الأوعية الدموية
عدم تدفق الدم بشكل طبيعي في الجسم وانتقاله إلى الأطراف يحث بسبب التهابات الأوعية الدموية، وحرار القدم وآلام في الجسم قد تزداد مما يزيد من تلف الأنسجة والحاجة الى مراجعة الطبيب فورًا.
الإرهاق والوقوف على القدمين لفترة طويلة
قد الأنماط الحياتية بذاتها من أهم الأسباب التي ترهق أنسجة القدم وتسبب حرقانها وألمها، أبرزها الوقوف لفترات طويلة على القدم وخصوصًا إذا كان الجسم يعاني من الدهون الزائدة التي تضغط على العظم، كما أن ارتداء أحذية رديئة تتعب القدم، وأيضًا ممارسة الرياضات المختلفة لفترات متتالية، كل ذلك يعرض القدم للإصابة بالتهابات الأنسجة.
وقد يحدث سخونة للمرأة الحامل بسبب تغيرات الهرمونات وأيضًا زيادة الضغط على القدم والأنسجة في فترات الحمل الأخيرة.
اقرأ أيضًا: أسباب سخونة القدمين – 20 سبب لن يخطر ببالك
أعراض حرارة القدمين
يشعر المريض بشكل مفاجئ وفي أوقات مختلفة من اليوم بوخز يصيبه أسفل قدمه ويرافق هذا الألم احمرار بطن القدم وارتفاع حرارتها ومن أعراضها الشائعة ما يلي:
- وخز في بطن القدم ومنطقة الكعب.
- خدر أو تنميل يبدأ بطن القدم وقد يصل إلى الساق.
- احمرار الجلد والشعور بقل في القدم.
- حرقان شديد من داخل القدم.
علاج حرارة القدمين
يمكن علاج سخونة وألم القدمين بتفادي أسبابها، يعني الاستراحة في فترات العمل لعدم إرهاق القدمين أو ممارسة الرياضة الخفيفة على مدار اليوم، وأيضًا اتباع نظام غذائي متكامل يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها، وفي حال زاد الأمر عليك بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة أسباب أخرى، وفيما يلي بعض العلاجات البسيطة لحرارة القدم:
- بعد استشارة الطبيب والتعرض للتشخيص الصحيح وعمل التحاليل والإشاعات اللازمة، يمكنك الاستعانة بالعلاجات الكيميائية أو الكريمات المسكنة لخفيف حدة الحرقان.
- استخدم الحمام البارد وانقع قدميه فيه فترة قصيرة، كما يمكن استعمال مكعبات الثلج ملفوفة في شاش ووضعها فترة على مصدر الألم وسيساهم هذا في تقليل السخونة.
- تجنب السير لمسافات طويلة والتعرض الطويل لحرارة الشمس.
- الالتزام بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة الخفيفة، وفي حالة السمنة اتباع رجيم غذائي.
- عدم ثبات القدم على وضعية معينة عند الوقوف.
- يمكن استخدام بودرة القدم لامتصاص الرطوبة.
- يستخدم العلاج الكيميائي في قتل الخلايا السرطانية ما يؤثر بطبيعة الحال على الأعصاب فينتج عنه آثار جانبية أبرزها احمرار وسخونة القدم.
اقرأ أيضًا: علاج سخونة القدمين بالأعشاب
علاج حرارة القدمين بالأعشاب
اللجوء للطبيعة دائمًا الحل البديل، وفيما بعض الطرق الطبيعية المهدئة للحرارة والألم:-
- الكركم يتمتع بخصائص علاجية رائعة، وذلك نتيجة احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، يمكن عمله كعجينة طرية من الماء ولف القدم به فترة طويلة.
- زيت زهرة الربيع المسائية، تعمل على تخفيف حدة الألم المصاحب للحرارة وتهدئة الأعصاب.
- خل التفاح وهو يحتوي على مضادات للالتهابات، يمكن نقل القدم فيه نصف ساعة.
نصائح لتجنب آلام وسخونة القدم
وفيما بعض النصائح من خلالها يمكن تجنب الأعراض أو التخفيف منها على الأقل:
- عدم الوقوف لفترات طويلة ولا التعرض للشمس.
- شرب كميات كافية من الماء لترطيب الجسم.
- عدم ارتداء الأحذية أو الجوارب مبلولة لتجنب فطريات الجلد والبكتريا وغسل الجوارب باستمرار.
- اختيار أصناف من الطعام تحتوي على عناصر غذائية مفيدة.
- اختار حذاء طبي عملي.
- لمن يعانون من الحرارة بشكل مستمر يمكن نقع القدمين في الماء البارد مرة يوميًا قبل النوم.
اقرأ أيضًا: اسباب تعب الساقين
في نهاية المقال لا بد الإشارة إلى أن الغذاء الصحي والاهتمام بالرياضات الخفيفة وتنظيم الوقت لتجنب الوقوف الكثير يعتبر أهم النصائح لعدم التعرض إلى أسباب حرارة القدمين، وبذلك يجب العناية باختيار حذاء طبي وعملي يناسب القدم.
المصدر: وكالات
