اسباب الالم اسفل الظهر ما هي؟ وكيفية التعامل معها وعلاجها

اسباب الالم اسفل الظهر الذي هو حالة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص، يمكن أن يكون سببه عدة أسباب مثل تمدد العضلات، أو التواء في الأربطة والأربان، أو انزلاق الديسك، أو تضيق القناة الشوكية، وقد يكون الالم حاداً ومفاجئًا أو مزمنًا ومستمرًا، هيا بنا نتعرف أكثر عن هذا الالم في المحتوى القادم.

اسباب الالم اسفل الظهر

الم الظهر شعور قاسي جدًا يصعب على الإنسان تحمله، هناك العديد من اسباب الالم اسفل الظهر إلا أننا سوف نقدم الشائع منها في الآتي:

• تمدد العضلات والأربطة: يمكن أن يحدث تمدد أو تمزق في العضلات أو الأربطة في منطقة الظهر السفلي نتيجة الإجهاد أو الإفراط في ممارسة النشاط البدني أو عوامل الشد العضلي.
• انزلاق الديسك: يمكن أن يحدث انزلاق للقرص الفقري عندما ينزلق النسيج اللين بين فقرتين، مما يؤدي إلى تهيج الأعصاب المحيطة والتسبب في آلام الظهر السفلي.
• ضغط العصب: يمكن أن يحدث ضغط على الأعصاب في منطقة الظهر السفلي نتيجة انزلاق الديسك أو تضيق القناة الشوكية، والتي يمكن أن تسبب آلامًا وتنميلًا في الفخذين والأرجل.
• الام العظام والمفاصل: قد تكون التهابات العظام أو المفاصل مسببة للالم في الظهر السفلي، مثل التهاب المفاصل التنكسي أو التهاب المفصل الإيتا.
• مشاكل التوازن العضلي: قد يكون عدم التوازن في العضلات الظهرية، مثل ضعف عضلات البطن والحوض، سببًا لآلام الظهر السفلي.
• التهاب الفقار المقسط: ويعرف بالتهاب مفاصل الفقرات المحورية، حيث يؤدي المرض الالتهابي إلى التصاق في عظام الفقرات الظهرية، مما يقلل من عمل العمود الفقري.^[1]
• هناك أسباب أخرى مثل (تضرر المفصل المسطح، الجنف، كسر انضغاطي، وانزلاق الفقرات).

اقرأ أيضاً: أفضل مرهم لعلاج آلام أسفل الظهر

علاج الم اسفل الظهر فوق المؤخرة

هناك عدة أنواع من الأدوية التي يمكن استخدامها لتخفيف وجع الظهر السفلي، من هذه الأدوية ما يعرضه موقع شام بوست – cham-post.com في الآتي:

• مسكنات الألم: مثل الأسيتامينوفين (تايلينول)، ومضادات الالتهاب اللاستيرويدية غير الستيرويدية (مثل الإيبوبروفين والنابروكسين)، والأتش (مثل الديكلوفيناك والميلوكام).
• علاج مضاد للالتهابات فموي: التي تستخدم للتخفيف من التورم والتهاب العضلات والأعصاب المصابة.
• العلاج العضلي: العضلة يمكن أن تكون من اسباب الالم اسفل الظهر، وبالتالي قد يوصي الطبيب بتناول علاج عضلي مثل الإستيل كارنيتين لتخفيف التشنجات العضلية.
• العلاج بالمسكنات العصبية: مثل الأدوية التي تحتوي على الأميتريبتيلين أو الجابابنتين، والتي تستخدم لتخفيف الآلام العصبية التي تكون شديدة.
• العلاج بالأدوية العضلية: مثل الاستخدام الموضعي لمراهم أو جل للتخفيف من الام العضلات في منطقة الظهر السفلي.
• العلاج الطبيعي أو جلسات العلاج بالتدليك أو إجراءات أخرى مثل الحقن الوقائية أو العلاج الجراحي.

اقرأ أيضاً: ألم في منتصف الظهر والصدر

أعراض وجع الظهر السفلي

أعراض وجع الظهر السفلي يمكن أن تختلف من شخص لآخر وتشمل من الأعراض ما يلي:^[2]

• الألم: يمكن أن يكون الالم حادًا ومفاجئًا أو مزمنًا ومستمرًا في منطقة الظهر السفلي.
• تنميل وفتور: قد يشعر الشخص بالتنميل أو الخدر في الفخذين أو الأرجل.
• قد يكون هذا نتيجة ضغط على الأعصاب في منطقة الظهر السفلي.
• ضعف العضلات: يمكن أن يؤدي ضغط الأعصاب إلى ضعف العضلات في الفخذين أو الأرجل.
• قد يصعب على الشخص المشي أو القيام بالأنشطة اليومية المعتادة.
• صعوبة في الحركة: قد يجد الشخص صعوبة في الانحناء أو الثني أو القيام بحركات الاثنين.
• تشنجات عضلية: قد يصاحب الألم الظهر السفلي تشنجات عضلية في منطقة الظهر المصابة.
• هذه التشنجات يمكن أن تزيد من حدة الالم وتقيد حركة الشخص.
• الم قاسي وشديد وضغط يبدأ في الظهر من الاسفل يصيب ساق واحدة (فيما يعرف بعرق النسا)
• الألم يتضاعف ويصبح قاسي  عند الجلوس ويقل عند المشي.

اقرأ أيضاً: مراهم لآلام الظهر 

نصائح هامة لتجنب الإصابة بألم الظهر السفلي

للحد من اسباب آلام اسفل الظهر، يمكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية مثل:

• ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات الظهر وتعزز المرونة.
• الحفاظ على الوزن المثالي وتجنب السمنة.
• الجلوس والوقوف بشكل صحيح، مع الحفاظ على وضعية العمود الفقري الطبيعية.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة، والقيام بتمارين التمدد والمشي المنتظم.
• استخدام وسائد ذات دعم جيد للظهر أثناء الجلوس، وضمادات التثبيت إذا دعت الحاجة.

في الختام لقد وضحنا لكم اسباب الالم اسفل الظهر، كما تحدثنا عن الأعراض التي تصيب الإنسان عند الإصابة بهذا الام، والأدوية التي تساعد على تخفيف حدته.