يعد الوعي الذاتي مهارة مهمة يمكننا تطويرها لمساعدتنا على المضي قدمًا في رحلة النمو الشخصي والشخصي.
كيف ترفع الوعي وفق علم النفس؟
1- الوعي هو القدرة على فهم عالمنا وبيئتنا والتعرف عليهما ، حيث تظهر أفكارنا ومشاعرنا كإشارات ، ووفقًا لعلم النفس ، فإن تحسين ورفع مستوى الوعي يسمح لنا بالابتعاد عن هذه الإشارات والاستجابة لها. بموضوعية. ويتفهم الأشخاص المدروسين والوعي الذاتي تجربتهم الداخلية وتأثيرها على تجربة الآخرين.
2- وفقًا لعلم النفس ، أثناء رفع مستوى الوعي ، في حين أن القدرة على التعرف على الذات حرمت من زيادة التأثير السلبي في الماضي ، فعندما يرتفع مستوى الوعي من نظام التحفيز الإيجابي ، تزداد المشاعر غير الإيجابية يمكن تقليله وزيادة التأثير العاطفي السيئ يمثل عقبة أمام التقدم في الوعي.
3- وفقًا لعلم النفس ، عند محاولة خلق الوعي ، من المهم العمل من منظور شخصي وغير شخصي ، مع التركيز على الأسباب الكامنة وراء التجربة العاطفية بدلاً من التجربة العاطفية.
4- وفقًا لعلم النفس في زيادة الوعي ، فإن الملاحظة الواضحة والواقعية للعواطف والمشاعر والأحلام والأدوار يمكن أن تساعد المرء على الصعود في استمرارية الرفاهية ، فلا داعي لاستعادة المشاعر السلبية ، فقط للملاحظة والتعلم منها معهم. الحضور يمكن أن يحسن الوعي الذاتي.
5- حسب علم النفس ، فإن رفع الوعي يتطلب معالجة المعلومات من منظور معرفي رفيع المستوى ، الأمر الذي يتطلب منظور جمع المعلومات. كما أنه يعمل على تحسين قدرتنا على التعاطف مع الآخرين.
6- تتضمن زيادة الوعي بدء ممارسة اليقظة ، والتي ، وفقًا لعلم النفس ، تتضمن أنشطة مختلفة يجب تضمينها في ممارسة اليقظة ، واستكشاف بعض أو بعض الأفكار التي ستلهم الفرد لتضمين التأمل. شكل آخر لتعزيز وجودك.
المصدر: وكالات
