يتداول كثيراً في الأيام الأخيرة هذا السؤال يتكون الجري من حلقات متصلة وهي؟ وخلال السطور الآتية سوف نُجيب عنه، حيث تعرف رياضة الجري أو العدو أو الركض على أنها واحدة من الرياضات البدنية التي يفضلها الكثير من الأشخاص والرياضيين، هي أيضاً من الرياضات الآمنة للمرأة أثناء فترة الحمل، كما يتم إدخال رياضة العدو في السباقات الأولمبية والماراثون، إلى جانب كونها من الرياضات الترفيهية التي يقوم بها الجميع كل يوم في الصباح لأنها تُشعرهم بالراحة والحيوية، كما تعمل على الإسترخاء وتغير الحالة المزاجية للافراد.
يتكون الجري من حلقات متصلة وهي؟
إجابة سؤال يتكون الجري من حلقات متصلة وهي؟ يتكون الجري من مجموعة من الحلقات المتصلة التي تساعد على زيادة سرعة الفرد أثناء الجري أيضاً تساعد العدائيين على الفوز في مسابقات الماراثون والإجابة هي:
- الحلقات هي الإرتكاز الأميم والخلفي.
- الوثب أو القفز والذي يُعرف بالطيران في الهواء.
- تحريك الذراعيين والرجلين إذ تكون الحركة عن طريق الجري في حركات متبادلة بين الذراعين والقدمين.
الأنواع المختلفة من رياضة الجري
توجد أنواع مختلفة من رياضة الجري أو العدو والتي يمارسها الفرد أو العداء بشكل فردي أو ضمن مجموعات في المسابقات العالمية التي تُقام من حينٍ لأخر، والأنواع هي:
- الوثب الأساسي، أو العدو العادي.
- الجري لمسافات طويلة؟
- جري المرتفعات.
- الجري المثالي.
- جري التيمبو.
- العدو المتناوب.
- الوثب “الجري” التعافي.
- العدو “جري” الفارتليك.
أهمية رياضة الجري
لرياضة الجري فوائد كثيرة على الصحة العامة والنفسية وأيضاً الجسدية، هي أيضاً من أول الرياضات التي ينصح الأطباء بها للنساء خلال فترة الحمل لأنها أمنة وتعمل على تحريك أعضاء مختلفة من الجسم، وأهميتها هي:
- تعمل على تحسين قوة الجسم وخاصةً الجزء السفلي، بالإضافة إلى أنها تساعد على التواز والاستقرار.
- تحسين القوة والبنية الأساسية والقدرة على المرونة والتحمل، وبناء الإنضباط وتحمل الألم.
- تحاكي حركات الساقين وتجنب القصف والضغط على المفاصل.
- تساعد على تمرين وتحريك عضلة القلب.
- القدرة على تحسين مرونة الورك.
- تساعد على تقوية القوة الرباعية.
- تُبطي الحركة أثناء الجري من الشيخوخة وأثارها.
- تحريك الدورة الدموية داخل الجسم.
- التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- زيادة الكثافة العظمية.
- تساعد رياضة الجري على زيادة الكتلة العضلية.
المصدر: وكالات
