يعتبر الاكتئاب أحد الأمراض المنتشرة بكثرة خلال الآونة الأخيرة، وينتشر بالأخص لدى كبار السن بسبب عوامل كثيرة، من أهمها التدهور الصحي الذي يحدث في كثير من الأحيان لمعظم المسنين، بالإضافة إلى الفراغ الكبير الذي يشعرون به بسبب التقاعد، وانشغال الأبناء والبنات عنهم، وحيث أن وزارة الصحة السعودية تعمل بكل جهد للحفاظ على سلامة الصحة الجسدية والنفسية لكل مواطن سعودي، فقد قدمت اليوم 6 نصائح للحد من اكتئاب المسنين، نعرفكم عليها في السطور التالية.
نصائح للحد من اكتئاب المسنين
وضحت وزارة الصحة السعودية من خلال إنفوجرافيك نشرته على موقع التواصل الإجتماعية تويتر، عن بعض الممارسات والسلوكيات التي يجب أخذها بعين الإعتبار أثناء التعامل مع كبار السن المحيطين بها، وتحفيزهم على ممارسة بعض الأمور التي تساعدهم على البقاء بصحة جيد، وكان أبرز هذه النصائح:
- الإلتزام بتناول الأغذية الصحية.
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- الحرص على الترفيه والانخراط في المجتمع من خلال العائلة والأصدقاء.
- الذهاب لزيارة الطبيب بشكل دوري.
- الإلتزام بتناول الأدوية في مواعيدها المحددة بدقة، إذا كان المسن يتناول بعض الأدوية.
- إجراء الفحص الشامل لكبار السن “فحص متوفر في المراكز الصحية”.
التحفيز هو الأهم
كما أوضح الحساب الرسمي لوزارة الصحة السعودية أن الكثير من المسنين يعرفون العادات الغذائية والحياتية الصحية، ولكنهم يحتاجون إلى التحفيز بشكل كبير، حيث ذكر الوزارة في تغريدتها أن التحفيز يعمل على حماية كبار السن من بعض الأمراض الخطيرة مثل الاكتئاب والخرف وغيرها، حيث يعمل التحفيز على شحذ وتنشيط خلايا المخ مما يعمل على حماية المخ من الكثير من الأمراض.
أهم الأنشطة لكبار السن
بالإضافة إلى الأنشطة التي ذكرتها وزارة الصحة مثل ممارسة الرياضة، والترفيه الإجتماعي برفقة الأهل والأصدقاء، إلا أن هناك المزيد من الأنشطة التي يمكن لكبار السن القيام بها، والإستفادة منها في نفس الوقت مثل: تخصيص وقت للقراءة والإطلاع، وهناك أشكال كثيرة للإطلاع مثل قراءة الكتب والإستماع إلى الكتب الصوتية ومشاهدة الأفلام الوثائقية وغيرها، ومن ضمن الأنشطة أيضاً المشاركة في الأعمال التطوعية الخيرية، حيث تنعكس الأعمال التطوعية والخيرية على الصحة النفسية للمسنين بشكل إيجابي.
المصدر: وكالات
