1200 تجربة حمية للسعرات الحرارية، حيث يلجأ البعض إلى تجربة الآخرين في الرجيم وإنقاص الوزن، ومن بين الأنواع المعروفة اليوم حمية 1200 كالوري، والتي تساعد على إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير مقارنة بالأنواع الأخرى.
1200 تجربة حمية السعرات الحرارية
من خلال تجارب بعض الحميات الغذائية البالغ عددها 1200 سعرة حرارية، ثبت أن الجسم عند تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها يوميًا يحرق السعرات الحرارية المخزنة، والكثير منا، وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن، يعتادون على تناول أكثر من 1200 سعر حراري. السعرات الحرارية في اليوم، وإذا تناولت هذه الكمية من السعرات الحرارية من الوجبات الصحية، فسيتعين على الجسم حرق المزيد من الدهون لتعويض هذا النقص في السعرات الحرارية.
النظام الغذائي حاول 1200 سعرة حرارية
يعتمد هذا النظام الغذائي على حقيقة أن الشخص يتلقى 1200 سعرة حرارية في اليوم تتمثل في الوجبات الصحية التي يصفها اختصاصي التغذية، ويكون الجسم قادرًا طوال فترة النظام الغذائي على حرق المزيد من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم، وكلما اعتاد الجسم على ذلك. حرق أكثر من 1200 سعرة حرارية في اليوم، مما يدفعها إلى حرق المزيد من الدهون للتعويض وبالتالي فقدان المزيد من الوزن.
حمية 1000 كالوري
حمية الـ 1000 سعرة حرارية من الحميات التي أثبتت جدواها والتي من خلالها يمكن أن تفقد الكثير من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم، وخلال فترة الرجيم يمكنك شرب الماء وسخونة مشروبات الشاي والقهوة غير السكرية، أثناء تناول وجبات تمد الجسم بها. 1000 سعرة حرارية بالإضافة إلى 60 جرام بروتين و 21 جرام دهون و 145 كربوهيدرات.
1200 كالوري 1200 كالوري حمية تجارب
بناءً على العديد من الأبحاث، فقد تم التأكد من أن الشخص يحتاج إلى 1200 سعرة حرارية في اليوم، وهو ما يتوافق مع السعرات الحرارية اللازمة لأداء المهام اليومية للجسم، ويساهم في إنقاص الوزن، لأن الجسم في هذه الحالة يضطر إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. مخزنة في الجسم للحصول على الطاقة اللازمة.
النظام الغذائي 1500 سعرة حرارية كم تنخفض؟
بالرغم من فاعلية هذا الجسم في إنقاص الوزن، إلا أنه لا يقلل الوزن بشكل كبير إلا إذا مارست الرياضة معه، فتمرن أكثر مما يحرق المزيد من السعرات الحرارية، ومن الأفضل تناول وجبات صحية خلال فترة النظام الغذائي للحفاظ على الجسم.
نظام السعرات الحرارية (تجربة امرأة فقدت 10 أرطال في شهر)
من خلال تجارب بعض النساء في اتباع نظام غذائي السعرات الحرارية، تم التأكيد على وجود امرأة اتبعت هذا النظام الغذائي بإشراف اختصاصي تغذية بممارسة الرياضة اليومية بشكل أكبر، مما أدى إلى فقدان المزيد من الوزن الذي بلغ 10 كيلوغرامات في الشهر، لذا فالأمر لا يتعلق فقط بتناول وجبات صحية، ولكن أيضًا بالتمارين الرياضية التي تحرق الوزن الزائد في الجسم.
حمية 1400 سعرة حرارية
وهنا يعتمد الشخص على قائمة وجبات صحية تساعد على إطالة الجسم بمقدار 1400 سعرة حرارية، مما يساعد على حرق المزيد من الدهون المتراكمة في الجسم ومن ثم إنقاص الوزن بشكل كبير، ولتحقيق نتيجة سريعة وفعالة، يمكنك فعل المزيد تمارين مع النظام الغذائي في نفس الوقت. .
فيديو تجربة نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية
المصدر: وكالات
